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脂質(zhì)代謝異常怎么調(diào)理

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脂質(zhì)代謝異常，建議要通過(guò)生活方式改善進(jìn)行調(diào)理，如果生活方式調(diào)理以后，這種代謝異常沒(méi)有得到良好的糾正，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下加用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。生活方式改善包括低脂飲食、低熱量飲食、增加粗纖維攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，具體如下：
1、低脂飲食：不要選擇過(guò)于油膩以及過(guò)高熱卡的食物，比如脂質(zhì)代謝的人群，建議不要吃肥肉，也不要吃其他的含有飽和脂肪酸的這些食物，在肉類的選擇上，可以選擇水產(chǎn)品，通過(guò)不飽和脂肪酸的攝入，盡量避免對(duì)脂質(zhì)代謝的影響。
2、低熱量飲食：要控制好食物的總熱量，總熱量超標(biāo)對(duì)脂質(zhì)代謝異常也很難以調(diào)理。
3、增加粗纖維攝入：多吃粗纖維含量較多的食物，對(duì)脂質(zhì)代謝異常有一定幫助。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的新陳代謝率，加快脂質(zhì)分解。
當(dāng)然，如果通過(guò)生活方式干預(yù)后，調(diào)整的結(jié)果并不理想，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下加用調(diào)脂的藥物來(lái)進(jìn)行處理。

2023-05-04瀏覽72359次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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