濕氣重的人可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、運(yùn)動、拔罐、服用藥物等方式進(jìn)行減肥。

1、飲食調(diào)理

濕氣重的患者可以適當(dāng)進(jìn)食具有輔助祛濕作用的食物，如薏米、蓮子、山藥等。同時(shí)，患者還要避免食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕氣。

2、生活調(diào)理

患者平時(shí)要注意保持室內(nèi)濕度適宜，多開窗通風(fēng)，避免長時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中。

3、運(yùn)動

濕氣重的患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動的方式進(jìn)行改善，如慢跑、游泳等，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，有利于減肥。但要注意避免劇烈運(yùn)動，以免損傷身體。

4、拔罐

拔罐是以罐為工具，利用燃燒、抽吸蒸汽等方式產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒等作用的中醫(yī)療法。在醫(yī)生指導(dǎo)下通過拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，在一定程度上還可以達(dá)到減肥的目的。但要注意在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目自行操作。

5、服用藥物

如果通過上述方法后，減肥的效果不佳，建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香清胃膠囊等藥物進(jìn)行治療，可以起到清熱化濕的作用，有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而改善濕氣重引起的肥胖的情況。

除此之外，濕氣重的人在日常生活中要注意作息規(guī)律，避免熬夜。如果通過上述方法減肥效果不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

相關(guān)知識

濕氣重的人如何減肥，如何減肥祛濕
濕氣比較重的人如何減肥
濕氣重的人如何減肥
濕氣重的人如何減肥？
濕氣重的人如何進(jìn)行減肥？
脾虛濕氣重的人如何有效減肥
體內(nèi)濕氣重如何減肥
濕氣重且體重達(dá)240斤的人如何減肥
如何去濕氣減肥
濕氣重胖體重如何減肥

網(wǎng)址: 濕氣重的人如何減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1778231.html