怎樣祛濕，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

2020-08-163人回答

性別：女年齡：26歲

健康咨詢描述：怎樣祛濕有效？喝水會胖嗎？食量不算大，怎樣減肥不傷身？

病情分析：
想要祛濕多注意平常飲食，多吃祛濕的食物，如冬瓜、綠豆、紅豆薏米茶或紅豆薏米粥等，也可汗蒸、運動。建議就診中醫(yī)，中藥調(diào)理。喝水可以增強新陳代謝，增加能量消耗，不會引起身體肥胖。減肥瘦身基本要求是合理控制飲食結(jié)合適當?shù)倪\動。飲食:三餐規(guī)律，低脂低熱，葷素搭配，葷少素多。運動:跳繩、慢跑、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。

投訴2020-08-16 16:54

其他答案 (2)

病情分析：
如果平時濕氣重，這種情況可以每天熬點紅豆薏米粥喝，就有去濕的作用。然后再在飲食上調(diào)理。

指導意見：
平時盡量不要吃油膩和含熱量高的食物，建議多吃蔬菜水果，如果是濕氣較重引起的肥胖，可以找中醫(yī)調(diào)理，效果不錯。

投訴2020-08-16 10:34

病情分析：
你好，你的情況是體內(nèi)濕氣重嗎？這種情況考慮需要從飲食，體育鍛煉排出濕氣，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，利于體重減輕。

指導意見：
建議你平時經(jīng)常喝紅棗薏米赤小豆祛除濕氣，經(jīng)常進行體育鍛煉，讓自己身體微微發(fā)汗，毛孔打開濕氣排出體內(nèi)。

投訴2020-08-16 10:35

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