內(nèi)容摘要：減肥大敵=零食的熱量:　　紅糖 100克 389卡 　　冰糖 100克 397卡 　　爆米花 100g 459卡 　 　　蝦味仙（大，1包） 432卡 　　烤玉...

減肥大敵=零食的熱量:
　　紅糖 100克 389卡 
　　冰糖 100克 397卡 
　　爆米花 100g 459卡 　 
　　蝦味仙（大，1包） 432卡 
　　烤玉米條（1包） 524卡 
　　巧克力1塊100克約 550卡左右 
　　巧克力甜甜圈 281卡 
　　薯片 100克 555 
　　品客薯片 綠色大罐 1072卡 
　　品客薯片 銀色大罐 840卡 
　　品客薯片 銀色小罐 270卡 
　　品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 
　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 
　　洋芋片 　 130公克 700卡 
　　鮮棗每100克可食部的能量是122大卡 
　　干棗每100克可食部的能量是264大卡 
　　大干棗每100克可食部的能量是298大卡 
　　金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡 
　　酒棗每100克可食部的能量是145大卡 
　　無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡 
　　烏棗59克 228卡 
　　黑棗98克 228卡 
　　椰絲半杯 (25克) 150 
　　瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 
　　松子仁100克 698卡 
　　松子(炒)31克 619卡 
　　葵花子(炒)52克 616卡 
　　葵花子仁100克 606卡 
　　榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 
　　開心果19個 約 150卡 
　　花生仁(炒)100克 581卡 
　　花生（18粒） 122卡 
　　核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%） 
　　蠶豆（10-13顆） 62卡 
　　腰果15粒 (30克) 100g 510卡 
　　杏仁30粒 (30克) 170 
　　南瓜子(炒)100克 566卡 
　　西瓜子(炒)100克 555卡 
　　杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡 
　　白果100克 355卡 
　　栗子(干)73克 345卡 
　　蓮子(干)100克 344卡 
　　栗子 100克 185卡 

  　　五香豆干 100克 380大卡 
　　牛肉干 100克 475大卡 
　　葡萄干 100克 307-350卡 
　　蘋果脯100克 336卡 
　　桃脯100克 310卡 
　　西瓜脯100克 305卡 
　　杏脯100克 329卡 
　　海棠脯100克 286卡 
　　果丹皮100克 321卡 
　　桂圓干37克 273卡 
　　桂圓肉100克 313 
　　柿餅97克 250卡 
　　鳳梨干 50克 120大卡 
　　陳皮梅 三個 50公克 40卡 
　　話梅每粒小的15kk,大的25kk 
　　酸烏梅 50克 120大卡 
　　魷魚絲100克 380大卡 
　　鱈魚香絲 　 30公克 91.5卡 
　　芒果干 　 50公克 80卡 
　　小羊羹 二個 40公克 65卡 
　　紅莓餡餅 　 150公克 470卡 
　　沙琪瑪 　 20公克 98卡 
　　布丁一個 約150大卡 
　　加料仙貝（100g） 約430大卡 
　　鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡 
　　鮮奶油泡芙約 200大卡 
　　消化餅一個 約110大卡 

  　　餅干（100g） 約470-500大卡 
　　vc餅干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 
　　鈣奶餅干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 
　　曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g 
　　鈣奶餅干100克 446卡 
　　蘇打餅干100克 408卡 7.7 
　　維夫餅干100克 528卡 
　　布丁（小，1個） 150卡 
　　菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 
　　銅鑼燒（一個50g） 約140大卡 
　　麻薯（一個50g） 約120大卡 
　　綿花糖 　 35公克 140卡 
　　牛奶太妃糖 100克 366卡 
　　芝麻花生糖 約3塊 160卡 
　　巧克力約2個30克 150卡 
　　水果軟糖約4塊 150卡 
　　花生糖約2塊 150卡 
　　果汁糖約6塊 150卡 
　　各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦 
　　果汁冰捧 1支 80大卡 
　　香草蛋筒：小號：230卡 7克脂肪 中號： 350卡 10克脂肪 大號：410卡 12克脂肪 
　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中號： 360卡 11克脂肪 
　　冰泡沫紅茶(冷飲) 　60 　　 
　　冰點(冷飲) 　　　　60 　　　 
　　冰珍珠奶茶(冷飲) 160 　　 
　　水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克 
　　統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克 
　　高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克 
　　統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克 
　　咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克 
　　統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克 
　　養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克 
　　統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c. 

  　　香豆奶(冷飲) 150 250cc 
　　草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 
　　原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 
　　乳果(冷飲) 65 100克 
　　可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc 
　　綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc 
　　綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc 
　　藘筍汁(冷飲) 90 250克 
　　莎莎亞(冷飲) 200 320克 
　　酸梅湯(冷飲) 190 375cc 
　　冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 
　　雪露(冷飲) 350 350克 
　　芬達(dá)葡萄汽水(冷飲) 190 355cc 
　　香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc 
　　健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc 
　　雪碧汽水(冷飲) 135 355cc 
　　奧利多(冷飲) 90 150cc 
　　高纖椰果(冷飲) 80 170克 
　　古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml 
　　冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc 
　　伯朗咖啡(冷飲) 100 250克 
　　古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml 
　　水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 
　　薄荷茶(冷飲) 60 一杯 
　　石榴紅茶(冷飲) 60 一杯 
　　珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 
　　桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯 
　　椰子汁(冷飲) 180 410克 
　　冰淇淋餅干(冰點) 180 75克 
　　玉米冰淇淋冰棒 155 一個 
　　果汁冰棒(冰點) 240 三支 
　　鉆石冰(冰點) 220 一個 
　　芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個 
　　冰淇淋(冰點) 200 100克 
　　甜筒(冰點) 290 一個 

  　　圣代冰淇淋(冰點) 250 一個 
　　芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個 
　　巧克力雪糕(冰點) 280 一個 
　　百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個 
　　香草冰淇淋(冰點) 180 75克 
　　芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克 
　　情人果脆冰棒(冰點) 120 90克 
　　西瓜棒(冰點) 140 一支 
　　牛奶花生(冷飲) 600 340克 
　　紅豆粉粿(冷飲) 300 260克 
　　珍珠圓(冷飲) 240 260克 
　　花生仁湯(熱品) 560-580 320克 
　　八寶粥(熱品) 440 380克 
　　地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯 
　　燒仙草 (熱品) 230 一杯 
　　綠豆湯(熱品) 220 350克 
　　熱可可(熱品) 180 375ml 
　　芝麻奶茶(熱品) 345 一壺 
　　綠豆粉圓(熱品) 220 一碗 
　　紅豆湯圓(熱品) 255 一碗 
　　開胃酒(酒類) 65 一杯 
　　紅粉佳人(酒類) 105 一杯 
　　Golden ARMS wisky 1150 500cc 
　　蔘茸酒（酒類） 575 300ml 
　　保力達(dá)-B(酒類) 705 一瓶 
　　臺灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc 
　　臺灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L 
　　黑啤酒 (酒類) 160 360cc 
　　白葡萄酒(酒類) 450 0.6L 
　　重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350 
　　中量級 脆皮巧克力 170-200 
　　全脂牛奶雪糕、優(yōu)酪乳雪糕 180-200 
　　牛奶+豆類冰棒 160-190 
　　牛奶+淀粉類冰棒 160-190 
　　輕量級 果汁+水果粒 90-140 
　　煉乳冰棒 90-120

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