哺乳期為了寶寶的營養(yǎng)媽媽們都會(huì)增加營養(yǎng)。這樣才可以保證奶水充足，寶寶的營養(yǎng)攝入足夠。在這個(gè)階段也是媽媽們很容易發(fā)胖的階段。但是也有極個(gè)別的媽媽們會(huì)在這個(gè)時(shí)間段開始消瘦，出現(xiàn)這種狀況的原因有很多，要注意才是。那么，哺乳期暴瘦怎么辦？

哺乳期暴瘦怎么辦

哺乳期瘦了的話可能和營養(yǎng)的攝入偏少有關(guān)，有些哺乳期的婦女為了身體的苗條主動(dòng)減少食物的攝入，這反而造成了一些不好的結(jié)果，所以哺乳期的女人瘦了的話應(yīng)該加強(qiáng)食物的攝入。

哺乳期的女人瘦了還應(yīng)該多喝一些乳品，因?yàn)槭萘说脑蚝湍溉槲鼓淌怯幸欢P(guān)系的，母乳來源于母親的應(yīng)該攝入，所以多喝一些乳品，既能補(bǔ)充體內(nèi)奶水的流失，也能有效補(bǔ)充身體能量。

除此之外還應(yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對身體特別有好處，既能細(xì)胞的代謝功能，還能刺激體內(nèi)激素的分泌，像是哺乳期的女人就能多刺激產(chǎn)生雌性激素，從而幫助乳房的發(fā)育。

哺乳期發(fā)胖?jǐn)嗄桃院筮€會(huì)瘦下來嗎

對于哺乳期的媽媽來說，發(fā)胖是很正常的，因?yàn)閶寢屢謴?fù)生產(chǎn)消耗的體力需要補(bǔ)充能量，為了寶寶有足夠的母乳，也需要補(bǔ)充一些食物，因此，媽媽不要有太大的心理壓力，心情不好，壓力太大也會(huì)影響乳汁的分泌。

不能因?yàn)椴溉槠诎l(fā)胖或者是害怕斷奶以后瘦不下來就不吃或者是少吃一些有營養(yǎng)的食物，更有的媽媽節(jié)食，這樣是不對的，很容易導(dǎo)致母乳不足，從而影響了寶寶的正常發(fā)育。哺乳期發(fā)胖?jǐn)嗄桃院笠话愣紩?huì)瘦下來的，因?yàn)閷殞氁阅溉?，哺乳期媽媽補(bǔ)充的食物寶寶會(huì)通過吃母乳消耗一部分，很多媽媽在寶寶四個(gè)月左右就會(huì)瘦下來。

哺乳期若是只是緩慢消瘦是正常現(xiàn)象，畢竟媽媽身體里的營養(yǎng)還要供應(yīng)給寶寶，很多媽媽在這個(gè)階段是會(huì)開始瘦下來，只要身體是健康的反而省去了日后減肥的麻煩。但是若是暴瘦那必然是身體出現(xiàn)了不對勁。一定要及早到正規(guī)醫(yī)院診治。

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