現在人們對于健康越來越看重，據說生活在于鍛煉。每個人都應該每天做一些運動?，F在大多數人都注意到了這一點。他們經常利用休息時間去健身房和戶外跑步。孕婦也不例外。事實上，根據醫(yī)生的建議，懷孕期間適當的鍛煉仍然是好的。那么，孕婦能去健身房運動嗎?

孕婦可以去健身房健身嗎

一、孕婦能去健身房運動嗎

健身房中健身設備比較多，因此健身的效果是比較好的。而且健身房中有專業(yè)的健身教練，可以說是非常專業(yè)的。但是，對于孕婦來說，在懷孕三個月的時候，可以去健身房進行健身。但是，在懷孕六個月后，就不建議去健身房進行健身了。懷孕期間的女性是不建議去人多的地方或者是進行高強度鍛煉的，這對她們的身體都會帶來一定的影響。健身房里人多嘈雜且有著大量的汗水污漬，環(huán)境的衛(wèi)生有著極大的隱患。孕婦長期處于健身房的話，可能會導致孕婦被傳染疾病。而且，健身房中的健身器材都是為普通人群設計的，對于懷孕六個月的孕婦來說，因為行動不便，可能會被碰傷或者摔傷導致流產。所以，懷孕六個月以上的孕婦，就不建議去健身房健身了。

懷孕六個月的孕婦不建議去健身房運動

二、孕期運動的幾點注意事項

雖然孕婦不能去健身房進行健身，但是不代表孕婦就不需要健身了。美國科學雜志表明，孕婦健身能夠緩解緊張的心情，有助孕婦睡眠和方便后期順產的好處。下面，就來說一下孕期運動的注意事項。

1 .懷孕期間鍛煉時，應該著裝寬松的衣服和適合運動的平底鞋。

2 .注意保暖以免感冒。鍛煉后，最好洗個熱水澡。洗頭時，如果不方便，你可以請人幫你洗頭，但是應該用前傾的姿勢來洗頭。

3 .并非所有孕婦都適合鍛煉，甚至從懷孕的4月到7月。如果患有心臟病、腎臟和泌尿系統(tǒng)疾病的孕婦，或者有墮胎史，自然不適合懷孕期間鍛煉。由于血壓不穩(wěn)定，妊娠高血壓患者不適合運動。

4 .如果醫(yī)生診斷出孕婦懷了雙胞胎，盡管你很開心，但是當開心的時候，也應該小心，不要隨意運動!如果醫(yī)生事先告訴孕婦是前置胎盤，陰道有不規(guī)則出血、子宮收縮等現象，就不能有鍛煉的想法，此時必須毫無含糊地休息。

孕婦運動要注意節(jié)奏

對于孕婦來說，健身并不一定需要去健身房。懷孕六個月以上的孕婦，只需要在樓下散步即可。懷孕三個月左右的孕婦，也需要向健身教練表示自己的孕婦身份。防止因為不合理的運動而導致流產或陰道撕裂。返回搜狐，查看更多

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