現(xiàn)在人們對(duì)于健康越來(lái)越看重，據(jù)說(shuō)生活在于鍛煉。每個(gè)人都應(yīng)該每天做一些運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在大多數(shù)人都注意到了這一點(diǎn)。他們經(jīng)常利用休息時(shí)間去健身房和戶(hù)外跑步。孕婦也不例外。事實(shí)上，根據(jù)醫(yī)生的建議，懷孕期間適當(dāng)?shù)腻憻捜匀皇呛玫?。那么，孕婦能去健身房運(yùn)動(dòng)嗎?

孕婦可以去健身房健身嗎

一、孕婦能去健身房運(yùn)動(dòng)嗎

健身房中健身設(shè)備比較多，因此健身的效果是比較好的。而且健身房中有專(zhuān)業(yè)的健身教練，可以說(shuō)是非常專(zhuān)業(yè)的。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕三個(gè)月的時(shí)候，可以去健身房進(jìn)行健身。但是，在懷孕六個(gè)月后，就不建議去健身房進(jìn)行健身了。懷孕期間的女性是不建議去人多的地方或者是進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的，這對(duì)她們的身體都會(huì)帶來(lái)一定的影響。健身房里人多嘈雜且有著大量的汗水污漬，環(huán)境的衛(wèi)生有著極大的隱患。孕婦長(zhǎng)期處于健身房的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦被傳染疾病。而且，健身房中的健身器材都是為普通人群設(shè)計(jì)的，對(duì)于懷孕六個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)樾袆?dòng)不便，可能會(huì)被碰傷或者摔傷導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，懷孕六個(gè)月以上的孕婦，就不建議去健身房健身了。

懷孕六個(gè)月的孕婦不建議去健身房運(yùn)動(dòng)

二、孕期運(yùn)動(dòng)的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

雖然孕婦不能去健身房進(jìn)行健身，但是不代表孕婦就不需要健身了。美國(guó)科學(xué)雜志表明，孕婦健身能夠緩解緊張的心情，有助孕婦睡眠和方便后期順產(chǎn)的好處。下面，就來(lái)說(shuō)一下孕期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。

1 .懷孕期間鍛煉時(shí)，應(yīng)該著裝寬松的衣服和適合運(yùn)動(dòng)的平底鞋。

2 .注意保暖以免感冒。鍛煉后，最好洗個(gè)熱水澡。洗頭時(shí)，如果不方便，你可以請(qǐng)人幫你洗頭，但是應(yīng)該用前傾的姿勢(shì)來(lái)洗頭。

3 .并非所有孕婦都適合鍛煉，甚至從懷孕的4月到7月。如果患有心臟病、腎臟和泌尿系統(tǒng)疾病的孕婦，或者有墮胎史，自然不適合懷孕期間鍛煉。由于血壓不穩(wěn)定，妊娠高血壓患者不適合運(yùn)動(dòng)。

4 .如果醫(yī)生診斷出孕婦懷了雙胞胎，盡管你很開(kāi)心，但是當(dāng)開(kāi)心的時(shí)候，也應(yīng)該小心，不要隨意運(yùn)動(dòng)!如果醫(yī)生事先告訴孕婦是前置胎盤(pán)，陰道有不規(guī)則出血、子宮收縮等現(xiàn)象，就不能有鍛煉的想法，此時(shí)必須毫無(wú)含糊地休息。

孕婦運(yùn)動(dòng)要注意節(jié)奏

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，健身并不一定需要去健身房。懷孕六個(gè)月以上的孕婦，只需要在樓下散步即可。懷孕三個(gè)月左右的孕婦，也需要向健身教練表示自己的孕婦身份。防止因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致流產(chǎn)或陰道撕裂。返回搜狐，查看更多

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