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王勁紅主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲月經(jīng)吃巧克力好不好"月經(jīng)期是可以少量吃巧克力的，巧克力含有大量的熱量，也含有大量的可可堿，是一種反鎮(zhèn)靜成分，可以興奮中樞，使人精神振奮，來月經(jīng)的時候需要注意精神放松，如果這時吃多了巧克力，對來月經(jīng)是不利的。有些人患有經(jīng)前緊張綜合征，這樣的人是不適合吃巧克力的，可以加重精神緊張綜合征的癥狀。吃巧克力也需要注意時間，比如盡可能早晨吃，如果晚上吃了巧克力，由于精神興奮，有可能夜不能寐或者影響睡眠。所以，月經(jīng)期是否可以吃巧克力應該因人、因時間不同而異，不能一概而論。"母艷蕾副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲復旦榜 A+睡覺前運動好不好"運動和睡眠應該是相輔相成的關系，適當?shù)捏w育運動有助于我們更好的睡眠，運動對睡眠是有好處的，但要選擇合適的時機進行。n睡前一個小時不適合做劇烈的運動，因為劇烈運動之后，我們的身體還有大腦處于一個比較興奮的狀態(tài)，這樣的情況下可能上床以后會出現(xiàn)入睡困難。睡前如果要做運動，可能更適合的是比較舒緩的拉伸運動。但是白天進行適當?shù)捏w育運動不僅能鍛煉心肺功能，增加氧合，也能夠使過多的精力得到釋放。這樣晚上睡覺能夠睡的更踏實，睡眠質(zhì)量也更高。n晚上鍛煉身體不要選擇太劇烈的項目，更不要鍛煉后立即睡覺，中間至少應該有1-2個小時的間隔。因為運動可以刺激全身的神經(jīng)和肌肉，而它們進入到休眠狀態(tài)是需要一個過程的。所以在家鍛煉，晚飯后半個小時就可以開始了，半個小時以上，兩個小時以內(nèi)，不要太劇烈，休息之后再洗澡睡覺才能進入最佳睡眠狀態(tài)。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲睡覺前喝水好不好睡前1-2小時適量喝水可以補充夜間睡眠時喪失的水分，特別是血液黏稠度高的患者，適量飲水有利于對血液濃度的稀釋，降低腦血栓、腦梗塞等疾病的風險。 但是不能大量飲水或者臨睡前喝水，睡眠時相對于血液循環(huán)比較慢，如果飲水量過多，大量水分潴留在體內(nèi)，不能及時排出體外，一方面會增加腎臟的負擔，容易出現(xiàn)浮腫等癥狀，另一方面也會導致夜間排尿次數(shù)增多，影響睡眠?？梢栽谠缟峡崭箷r多飲水以及白天多飲水，促進排泄，有利于人體的身體健康。王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級孕期吃巧克力對孩子好不好"孕期可以適當吃巧克力，對胎兒沒有影響，但是吃巧克力應適可而止，不能多吃。巧克力是日常生活中常見的甜食，每100g巧克力中含碳水化合物50g左右、脂肪40g左右、蛋白質(zhì)5g左右。里面含有較多的鈣、磷、鐵、鋅、維生素B族、維生素E等微量營養(yǎng)素，以及其他多種對人體有益的化學成分。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可堿，對多種動物是有毒的，但是對人類來說，可可脂是一種健康反鎮(zhèn)靜成分，食用巧克力可以提神，增強興奮等功效。孕婦在懷孕期間心率較快，如果吃過多的巧克力，容易心率過快，對孕婦有潛在的危險。此外，懷孕期間要控制體重，巧克力的熱量和脂肪相對含量比較高，多吃可以導致孕婦肥胖，導致高血糖、高血壓等不良后遺癥。所以在懷孕期間可以適當吃巧克力，但是絕對不能多吃。"周曙光主任醫(yī)師安徽省婦幼保健院三甲月經(jīng)期間吃巧克力好不好"月經(jīng)期間少量的進食巧克力比較好，但是需要注意控制好量，避免過多的攝入。因為過多的攝入會導致胃腸道負擔加大，從而出現(xiàn)胃部不適癥狀，甚至出現(xiàn)消化不良、腹瀉。巧克力中含有大量的糖分，會給人一種飽腹感。因為月經(jīng)期間大量的血液在盆腔以及子宮就會導致腸道血液相對的減少，容易發(fā)生消化不良。而且攝入過多的巧克力容易導致熱量過剩，從而發(fā)生肥胖的可能。但是少量的攝入巧克力有一定好處，因為巧克力可以補充機體所需的能量，還可以緩解壓、改善不良的心情，可以一定程度緩解月經(jīng)期間有無激素水平變化而導致的不適。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲晚上睡覺前大便好不好"睡前大便對身體有好處，能提升自愈力、加快新陳代謝?，F(xiàn)代人飲食過度、長期不良的生活習慣、環(huán)境污染等一些因素，會導致人體累積較多的毒素，毒素長期囤積會導致身體疲憊、皮膚暗黃，經(jīng)常排出毒素對人體有一定的好處。人體的排毒主要通過三種，利尿、通便、排汗，所以排便對人體也是非常重要的一種排毒過程。通過睡前排除大腸里面的廢物，這時小腸、胃部的消化物就能快速進入大腸蠕動，能起到提升人體自愈能力的作用。人體自愈能力的強弱跟身體的新陳代謝有直接關系，而排便也是屬于人體排出毒素的一種渠道，是身體新陳代謝比較重要的途徑。所以每天早上睡醒后大便，能排除腸道內(nèi)宿便，晚上睡前可以把當天吃進去的食物，通過大便排出身體以外，能減少身體的毒素。"聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲復旦榜 A+晚上睡覺前吃藥好不好"晚上睡覺前吃藥好不好，要看藥物的用法、用量是什么。例如，如果是服用助眠藥物，肯定是睡前服藥的效果是比較好的。如果是服用有明確用藥時間的藥物，例如阿卡波糖等藥物，它要求隨餐服用的，就不適合在睡前服用。另外，像利尿劑，如果睡前服用會導致夜間頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量，也是不適合睡前服用的。還有激素類的藥物，通常建議早上服用，如果睡前服用可能會影響到睡眠、入睡的情況。所以晚上睡覺前吃藥好不好要看具體是吃什么藥，是治療什么疾病，藥物具體的用法、用量是怎樣的，并沒有確定的好不好之說。"徐艷主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院三甲復旦榜 A++++做四維前可以吃巧克力嗎做四維超聲可以吃巧克力。巧克力整體來說對人體沒有什么壞處。四維超聲可能擔心的是胎兒不動，有些孩子確實不愛動，或者某一個時間段不動。四維超聲對醫(yī)務人員的要求特別高，需要具有一定的年資，在醫(yī)生精力比較旺盛的情況下去做。所以有的不愛動的孩子，一做肯定做很長時間，不轉身。尤其對心臟這一部分，如果持續(xù)地趴著，則看不見，或者側著也不行。如果一直臉對著媽媽的背部，也看不見。但是給一點巧克力吃，也未必能改變孩子的運動狀態(tài)。四維超聲在20-24周進行，對大腦中樞的反饋機制還沒有完全形成，能不能翻轉過來，是一個偶然事件。所以跟吃什么東西，也只是一種巧合，是一個隨機性事件。想吃也可以，吃了也改變不了做超聲結果的結局。王琳主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲復旦榜 A睡覺的時候打呼嚕好不好睡覺時打鼾大部分屬于異常情況。如果只有輕微鼾聲且鼾聲比較均勻，沒有出現(xiàn)憋氣、呼吸暫停，則屬于正常打鼾。但大部分打鼾是病理性因素導致，如由于鼻塞或氣道狹窄所引起的缺氧造成睡眠打鼾。睡覺過程中有一個典型癥狀是呼吸暫停，也就是憋氣。在睡覺過程中突然出現(xiàn)呼吸停止，長吸一口氣然后再次呼吸循環(huán)反復憋氣、呼吸暫停，可以造成身體各個臟器缺氧，如大腦、肝臟、腎臟等器官缺氧，可以引起高血壓、糖尿病甚至許多血液方面疾病等?？蓪е聝和霈F(xiàn)生長發(fā)育不良，導致成年人出現(xiàn)諸多內(nèi)科疾病。張軍主治醫(yī)師黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院三甲睡覺打呼嚕好不好"睡覺打呼嚕屬于疾病，臨床上稱作睡眠呼吸暫停綜合征，會導致患者出現(xiàn)持續(xù)性乏氧，嚴重時會引起患者出現(xiàn)高血壓、心臟病、冠心病以及睡眠中猝死，所以睡眠時出現(xiàn)打呼嚕，需要到醫(yī)院詳細檢查。n首先需要檢查多導睡眠監(jiān)護儀，來區(qū)分性質(zhì)。如果是中樞性所引起的癥狀，則需要佩戴正壓通氣機，治療效果良好。如果是堵塞性疾病所引起癥狀，則需要再次檢查電子鼻鏡、電子喉鏡查明堵塞疾病，并進行局部手術治療，去除堵塞病因，打呼嚕就會好轉。如果是由于過度肥胖所引起咽腔狹窄，則需要進行減肥治療，打呼嚕就會逐漸恢復正常。"

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