晚上可以吃巧克力，但是不建議多吃。如果長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)多，可能會(huì)影響睡眠，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，以及有可能導(dǎo)致肥胖的情況。

巧克力屬于比較常見(jiàn)的零食，比較香甜，晚上偶爾食用一次并不會(huì)給身體帶來(lái)影響，注意食用后及時(shí)刷牙，以免導(dǎo)致蛀牙，不利于牙齒健康。巧克力中的可可豆具有提神的效果，如果本身有失眠的情況，在晚上睡覺(jué)之前盡量避免進(jìn)食，否則有可能會(huì)導(dǎo)致失眠加重，還會(huì)給睡眠質(zhì)量帶來(lái)影響。同時(shí)巧克力的熱量較高、含脂肪量較高，以及不易消化，如果晚上過(guò)量吃巧克力，可能會(huì)影響胃腸道的消化、吸收功能，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期晚上吃巧克力可能會(huì)引起肥胖或血脂高的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，在晚上睡覺(jué)之前盡量避免進(jìn)食過(guò)多的食物，否則可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良。平時(shí)也要注意保持健康的飲食習(xí)慣，注意清淡飲食，以及進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以便補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

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