任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

運(yùn)動(dòng)損傷后可以采取冷敷、彈性繃帶、非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練等治療措施進(jìn)行治療。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷卻墊覆蓋受損區(qū)域，每次15-20分鐘，每日3-4次。冷敷有助于減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的輕微軟組織損傷有較好的效果。
2.彈性繃帶
彈性繃帶通過緊密包裹受傷部位提供均勻壓力支持，一般需要根據(jù)腫脹程度調(diào)整松緊度并定時(shí)更換。彈性繃帶能夠穩(wěn)定受損區(qū)域、防止進(jìn)一步傷害，并促進(jìn)淋巴循環(huán)及代謝積液。適合于輕至中度的肌肉拉傷或韌帶扭傷。
3.非甾體抗炎藥
非甾體抗炎藥包括布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等口服藥物，在醫(yī)師指導(dǎo)下按說明書規(guī)定劑量服用。這類藥物能抑制前列腺素合成，起到鎮(zhèn)痛、消炎作用。適用于緩解運(yùn)動(dòng)引起的輕至中度疼痛及發(fā)熱。
4.關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練
關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練主要包括穩(wěn)定性練習(xí)和柔韌性訓(xùn)練，應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下制定個(gè)性化計(jì)劃并逐步增加難度。此措施旨在提高關(guān)節(jié)周圍肌群的力量和穩(wěn)定性，預(yù)防再次受傷。針對(duì)運(yùn)動(dòng)性膝關(guān)節(jié)損傷患者具有重要意義。
在康復(fù)過程中，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)直至完全恢復(fù)，以免加重?fù)p傷風(fēng)險(xiǎn)。必要時(shí)可咨詢物理治療師或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，獲得更專業(yè)的指導(dǎo)和建議。

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