有時候，我們的肚子會發(fā)出“咕?！甭暎@種聲音在醫(yī)學(xué)上被稱為“腸鳴音”。腸鳴音是怎么來的？出現(xiàn)哪些信號要注意？一文了解↓↓↓

肚子里的“咕?！甭?/p>

從何而來？

腸鳴音是如何產(chǎn)生的？專家介紹，人體的消化道是一個開放系統(tǒng)，胃、腸中的氣體和液體，會隨著胃腸的蠕動而游動，從而發(fā)出“咕?！甭?，也就是我們所說的腸鳴音。

腸鳴音主要由小腸的緊張性收縮、分節(jié)運(yùn)動和蠕動這3種形式產(chǎn)生。

緊張性收縮：使小腸保持一定的形態(tài)和位置，是保證小腸進(jìn)行其他運(yùn)動形式的根本。

分節(jié)運(yùn)動：充分混合食糜和消化液，以便更好地進(jìn)行化學(xué)性消化。

蠕動：主要起著推動食糜的作用，蠕動伴隨小腸全程。

正常情況下，腸鳴音的次數(shù)為每分鐘4~5次。此外，餓肚子或消化不良的時候，都會出現(xiàn)腸鳴音，每分鐘大概四五次或者十幾次。腸鳴音就像一個“胃腸警示器”，如果其聲音變得格外大，或者每分鐘次數(shù)明顯增多，就可能提示身體出現(xiàn)了一些疾病，需要引起重視。

這5種腸鳴音要注意

腸鳴音反映了腸道功能正常與否，若腸鳴音超過每分鐘10次或音調(diào)高亢，則是你的身體在發(fā)出“求救信號”，不同的腸鳴音也代表著不同的信號。

1.單純性咕嚕聲，身體沒有其他異常：消化不良

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激腸胃蠕動，就會發(fā)出比較大的“咕咕咕”聲，嚴(yán)重者還會發(fā)生腹瀉、嘔吐。

還有一些人攝入易產(chǎn)氣的食物，例如土豆、紅薯、黑豆等，都會造成腸鳴音。緊張、焦慮等情緒刺激，也會導(dǎo)致腸蠕動加快，出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)的情況。

2.腸鳴音次數(shù)增多，響聲較大，感受到蠕動：急性腸胃炎

專家介紹，一些急性腸胃炎或是痢疾患者會出現(xiàn)腸鳴音活躍的情況。特別是在暑熱季節(jié)吃了腐敗變質(zhì)的食物后，一般4~8小時就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，腸鳴音就會逐漸活躍。

除了這類腸鳴音，急性胃腸炎還會伴隨腹脹、便秘、大便不成形或食欲大減等癥狀。

3.腸鳴音減弱甚至越來越輕：腹膜炎

除了這類腸鳴音，腹膜炎發(fā)作時，還會伴有腹痛、腹肌緊張等癥狀。老年人、衰弱的病人，身體還會逐漸發(fā)熱，因腹膜受到刺激，也會引起惡心、嘔吐等癥狀。

4.腸鳴音次數(shù)顯著增加，每分鐘10次以上，響聲頻率增強(qiáng)：腸梗阻

出現(xiàn)這種情況，可能預(yù)示機(jī)械性腸梗阻。這種腸梗阻發(fā)作時聲音非常清晰，甚至有時會有金屬的聲音，同時伴有急性腸梗阻的四大癥狀：“痛吐脹閉”（腹痛、腹脹、嘔吐、無法排氣、排便）。

此外，當(dāng)出現(xiàn)腸麻痹時，腸道蠕動消失，腸內(nèi)容物停滯不前，腸鳴音也會消失。

5.腸鳴音亢進(jìn)伴有腹痛、腹瀉，甚至便血：急性炎癥、消化道出血

腸內(nèi)氣體除了從外界來，也可能是因腸內(nèi)菌群失調(diào)。與此同時，長期的腸鳴音亢進(jìn)，伴隨其他消化道癥狀（如腹痛、排便異常等）可能是腸癌的前兆。

不過，這些并不能作為診斷依據(jù)。如有不適癥狀，還是及時就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行判斷，以免延誤病情。

緩解腸鳴

這些方法可行嗎？

關(guān)于緩解腸鳴，以下幾類常見的方法是否科學(xué)可行呢？聽聽專家怎么說↓

?方法一：生姜粉+蜂蜜

專家介紹，這種方法有一定道理，但是要注意，辛辣的生姜會對胃腸造成刺激，因此攝入一定要適量，且不能空腹吃。專家建議，生姜去皮、切片，取2~3片用開水沖泡服用更為合適。

?方法二：茶葉水蛋花湯

專家提示，這種方法是誤區(qū)。茶葉中含有鞣酸，遇到雞蛋蛋白會使其凝固，反而不容易消化。如果是空腹食用，這種情況會更嚴(yán)重。

?方法三：補(bǔ)充益生菌

專家提示，適量喝含有益生菌的酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。不過要注意以下三點：①一般情況下，益生菌不能和抗生素一起喝；②不能加熱喝，加熱會導(dǎo)致益生菌失活；③最好不要空腹喝酸奶，空腹時，胃酸容易將益生菌滅活。

2招緩解腸鳴

代茶飲：白術(shù)陳皮茶

白術(shù)與陳皮、砂仁搭配，可以起到調(diào)節(jié)脾胃、緩解腸鳴的作用。

按揉漏谷穴

每天正確按揉漏谷穴幾分鐘，也可以起到緩解腸鳴的作用。

如何“營救”腸道？

記住以下4點

既然腸道派腸鳴音“求救”，我們應(yīng)該怎樣“營救”腸道？

01

細(xì)嚼慢咽，吃飯少言

吃飯的時候細(xì)嚼慢咽，少說話，避免經(jīng)常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

02

合理進(jìn)食

建議減少高淀粉、高蛋白類食物的攝入，日常生活中可以多飲用酸奶。酸奶含有益生菌、雙歧桿菌等菌群，可以幫助改善腸道菌群平衡，促進(jìn)腸蠕動，從而改善腸鳴。

03

注意腹部保暖

寒氣入體會影響腸胃正常運(yùn)作，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，平時應(yīng)注意腹部的保暖，盡量少吃、少喝太涼的食物和飲料。

04

關(guān)注飲食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物。要注意進(jìn)食的種類，注意自身特殊狀況，如乳糖不耐受者就應(yīng)盡量避免食用含乳糖的食物。

關(guān)注腸胃健康，養(yǎng)成良好習(xí)慣

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來源：央視一套微信公眾號（ID：CCTV-channel1）綜合《生活圈》、科普中國

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