櫻桃具有什么功效與作用，適合減肥食用嗎 櫻桃具有多種健康功效，包括抗氧化、促進消化和幫助減肥等。由于其低卡路里和高纖維含量，是一種適合用于減肥的水果。1.櫻桃中含有豐富的維生素C和其他多酚類抗氧化劑，有助于減少身體的氧化壓力，從而降低炎癥和慢性病的風險。2.一杯櫻桃（約150克）僅含大約90卡路里，而纖維含量接近3克。這種高纖維低熱量的組合有助于增加飽腹感，減少過度飲食的可能性，對減肥有積極作用。3.櫻桃還富含鉀元素，每100克櫻桃約含222毫克鉀，這對調(diào)節(jié)血壓和改善心臟健康具有重要意義。4.櫻桃中的褪黑激素含量較高，褪黑激素可以幫助改善睡眠質(zhì)量，從而間接支持整體代謝功能和體重管理。在考慮將櫻桃納入減肥飲食時，應注意適量食用，以避免攝入過多的糖分。選擇新鮮或冷凍櫻桃而非加工糖漬櫻桃，有助于更好地控制卡路里攝入。 呂濤 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院 三甲

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