西柚是水分充足的水果，多吃西柚有助身體健康，買回來要盡早吃完。那么西柚的營養(yǎng)價值有哪些?西柚的功效與作用有哪些?

西柚的營養(yǎng)價值

1、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。

2、西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。

3、西柚中所含的西柚甙可刺激細(xì)胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生長。兒童多吃西柚是非常有益的。

4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

5、西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

西柚的功效與作用

1、美容美膚:西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。

2、祛斑除皺:西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。

3、促進(jìn)鈣鐵吸收:西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質(zhì)。

4、減肥:西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

5、預(yù)防貧血:西柚所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。

西柚怎么吃不苦

西柚果醬的做法可生吃或熟吃：生吃中間橫切斷成兩份，灑白糖，用勺舀著吃；

熟吃，也切兩半，撒粗紅糖，放烤箱里用高火略烤拿出。也可去皮放攪拌機(jī)里打爛，直接喝，或用來調(diào)酒。

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