《空腹力》是日本醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實(shí)撰寫(xiě)、安憶翻譯的健康類圖書(shū)，由天津科學(xué)技術(shù)出版社于2024年出版。作者為自然療法專家、石原診所院長(zhǎng)，曾在高加索長(zhǎng)壽地區(qū)和瑞士研究自然醫(yī)學(xué)，倡導(dǎo)通過(guò)飲食調(diào)理改善健康 [1-2]。

該書(shū)提出過(guò)量進(jìn)食導(dǎo)致肥胖、體寒等健康問(wèn)題，主張以“半日斷食法”激活身體自愈機(jī)制，建議用胡蘿卜蘋(píng)果汁或生姜紅茶替代早餐，搭配暖身運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝與細(xì)胞修復(fù)。書(shū)中結(jié)合不同體質(zhì)與季節(jié)提供飲食方案，涵蓋三高、病毒感染等疾病的預(yù)防策略，并從斷食原理、血液凈化等角度系統(tǒng)闡述空腹與長(zhǎng)壽的關(guān)聯(lián) [3]。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

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你知道嗎？肥胖、體寒、經(jīng)常感冒、容易倦怠、慢性炎癥等現(xiàn)代人的常見(jiàn)困擾，其實(shí)都是過(guò)量進(jìn)食和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引發(fā)的！如果你想解決這些煩惱，快跟著這本書(shū)鍛煉“空腹力”吧!書(shū)中分享了簡(jiǎn)單易行的“半日斷食法”，只將早飯改為一杯胡蘿卜蘋(píng)果汁或生姜紅茶，不僅能輕松瘦身，還能充分補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，搭配溫暖身體和維持下半身肌肉的小妙招，就能激活細(xì)胞活力、加速排出代謝廢物、修復(fù)DNA、活躍大腦。對(duì)毫無(wú)斷食經(jīng)驗(yàn)的人也很友好!更有針對(duì)不同體質(zhì)人群、不同季節(jié)的飲食建議，讓你遠(yuǎn)離三高、病毒感染、阿爾茨海默病與癌癥?？茖W(xué)空腹，讓身體脫胎換骨。

圖書(shū)目錄

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第1章 “空腹力”創(chuàng)造健康

第2章 血液不凈是萬(wàn)病之源

第3章 利用斷食療法治療疾病

第4章 簡(jiǎn)單易行的“半日斷食法”

第5章 溫暖身體，治愈疾病

第6章 遠(yuǎn)離疾病的飲食方法

第7章 “空腹力”改變?nèi)松?/p>

第8章 健康活到100歲的長(zhǎng)壽秘訣

作者簡(jiǎn)介

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日] 石原結(jié)實(shí),醫(yī)學(xué)博士、自然療法專家，石原診所院長(zhǎng)，格魯吉亞國(guó)家科學(xué)院長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)會(huì)榮譽(yù)會(huì)員，1948年出生于日本長(zhǎng)崎市，畢業(yè)于長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部，專攻血液內(nèi)科，并取得該大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。日本家喻戶曉的養(yǎng)生博士。曾在著名的長(zhǎng)壽地高加索地區(qū)和瑞士的班納醫(yī)院研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開(kāi)設(shè)了以增進(jìn)健康為目的的斷食療養(yǎng)所。他提倡將“少食”’和“運(yùn)動(dòng)”’ 納入每日生活，才能達(dá)到不生病、少生病的健康狀態(tài)。每年在日本巡回演講近100場(chǎng)，并通過(guò)媒體和社交平臺(tái)向大眾普及健康理念。 [1]

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