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減肥期間有以下注意事項(xiàng)：營養(yǎng)均衡、不以減肥速度為標(biāo)準(zhǔn)、不劇烈的運(yùn)動等等。減肥對于大部分人來說是一個(gè)相對長期的過程，減肥期間盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)條件下，盡量堅(jiān)持健康有效的減肥方式。

1、營養(yǎng)均衡：無論是否需要減肥，人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都包括很多種。尤其是減肥者，更加需要注重營養(yǎng)均衡，合理的飲食習(xí)慣很重要。生活中盡量少吃油膩類食物，可以多吃一些高膳食纖維的食物，比如紫薯、玉米等，這樣不僅可以更好的幫助腸胃蠕動促進(jìn)消化，而且也更有利于減肥。

2、不以減肥速度為標(biāo)準(zhǔn)：減肥速度過快可能會存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。比如人體會產(chǎn)生過多的酮體，長期在體內(nèi)可能會導(dǎo)致人體酮癥酸中毒。而且減肥過快，后面進(jìn)入減肥的平臺期，容易使人心態(tài)產(chǎn)生變化，很難繼續(xù)堅(jiān)持減肥。

3、不劇烈的運(yùn)動：減肥期間合理適量的運(yùn)動可以幫助減肥。但是過度的運(yùn)動可能會造成身體能量過度消耗，也有可能會增加人體內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，因此，不建議減肥期間，一次性做大量的劇烈運(yùn)動。

綜上所述，減肥期間需要注意事項(xiàng)主要是建立在自身健康的基礎(chǔ)上。任何減肥目的都不應(yīng)該以傷害自身健康為前提，健康減肥，避免出現(xiàn)其他疾病。

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