“茶飲養(yǎng)生”溫和持久，能激活沉睡的機(jī)體，令健康從“內(nèi)”開始！養(yǎng)生茶因?yàn)榧婢咧兴幍寞燄B(yǎng)功效與茶的享受性及便捷性，成了很多人養(yǎng)生祛病的新方式。那么三高人群喝什么茶好呢？

　　一、三高人群喝什么茶好？

　　1、懷山藥天花粉茶

　　把懷山藥、天花粉各9克研碎，連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。

　　2、山楂槐花茯苓茶

　　取來新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

　　3、苦蕎茶

　　取黑苦蕎茶約10-15克（2-3勺），投入杯中，注入約200-250ml開水沖泡，浸泡約3-5分鐘后即可品飲。沖泡后的麥粒可以直接吃的哦。苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

　　4、松蘿菊花茶

　　將松蘿3克（切碎），菊花10克，茶葉3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

　　5、柿餅羅漢果茶

　　取帶霜的干柿餅10～15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成。這種茶滋潤爽口，有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

　　6、杜仲茶

　　把2-3克杜仲茶放入杯中，沖上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品，每天3杯。夏天可冷卻后飲用，快睡時(shí)，可加大飲品濃度。杜仲茶，能入肝補(bǔ)腎，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老。除上述功效外，還對治療高血壓癥有特效。

　　7、絞股藍(lán)茶

　　絞股藍(lán)茶3-5克，開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天。

　　絞股藍(lán)茶，為數(shù)不多適合三高人群的養(yǎng)生茶，被譽(yù)為三高人群“第四餐”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)茶對不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙、酗酒和年齡增長等因素造成的高血脂及其引起的高血壓、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化以及失眠、肥胖、便秘等健康問題都有很好的療養(yǎng)效果，是非常適合三高人群喝的養(yǎng)生茶。

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