現(xiàn)在很多人都喜歡喝些養(yǎng)生茶，而很多研究證實，喝茶有益身心健康，比如常見的菊花茶，每天喝幾杯，能有效的改善血糖。在我國，茶類的品種有綠茶、紅茶、花茶等，現(xiàn)在很多人喜歡研究喝茶養(yǎng)身，一些老中醫(yī)對于養(yǎng)生茶也有研究，下面我們一起來分享他們最喜歡的2種養(yǎng)生茶。

　　1、三花茶

　　做法：三七花1g、玫瑰花2g、杭菊花3g、龍井茶4g，用煮沸的水，泡兩次，每天可以飲用。

　　功效：三七花具有活血化瘀、降血脂、補氣益氣的作用，玫瑰花能疏肝解郁，調(diào)節(jié)人的情緒，使人保持好心情，杭菊花可以清肝明目，醒腦降血壓。將這幾味茶一同泡飲，可以降血壓、血脂、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，是一款特別適合中老年人飲用的茶飲。而且茶葉中含有咖啡堿，能使人精神振奮，思維活躍，還能利尿。除了配龍井茶，還可以配紅茶、普洱茶等，需要注意的是此茶孕婦不宜，在服用西藥時，不能用茶水送服。

　　2、蜂蜜檸檬茶

　　做法：選用新鮮檸檬切片，取約1/3只，用溫開水沖泡，可以根據(jù)個人胃口適當加入蜂蜜調(diào)味。

　　功效：檸檬富含有豐富的維生素C，可以生津止渴，補充人體所需的維生素，維生素C還能提高人體免疫力，低于細菌、病毒的侵襲。蜂蜜能美容養(yǎng)顏，潤腸通便，幫助排出體內(nèi)毒素。蜂蜜檸檬茶，酸酸甜甜，助開胃。是老少皆宜，秋冬滋補的飲品。對于便秘者可以多加蜂蜜，大便不成形者就多加幾片檸檬，利于收斂、止瀉。

　　以上只是簡單的介紹了2種健康養(yǎng)身茶飲，還有很多對身體有幫助的茶如桑菊蠶繭飲，可以清肺熱及胃火，美白肌膚。山楂紅糖茶，能補血益氣，緩解痛經(jīng)等癥狀。大家平時可以選擇性的飲用，對身體是有很大幫助的，飲茶時間可以選擇在飯后，能夠有效的保護血管。

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