家人們，都知道喝茶有益健康，可老中醫(yī)們一輩子鐘情的養(yǎng)生茶，到底有啥特別之處？今天就帶大家一探究竟，看看這些養(yǎng)生茶為何能成為老中醫(yī)的心頭好。

枸杞菊花茶

枸杞和菊花，這對組合堪稱養(yǎng)生界的經(jīng)典。枸杞，味甘性平，能滋補肝腎、明目養(yǎng)血，就像給身體注入一股溫和的滋養(yǎng)力量。菊花，味辛、甘、苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。兩者搭配，簡直是天作之合。

對于經(jīng)常用眼的現(xiàn)代人，長時間盯著電腦、手機屏幕，眼睛容易干澀、疲勞，還可能出現(xiàn)視力下降。枸杞菊花茶中的菊花能清肝明目，緩解眼睛的疲勞和不適，枸杞富含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，對眼睛健康十分有益，能預(yù)防夜盲癥等眼部疾病。

老中醫(yī)們喜歡它，還因為它能調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。對于肝腎陰虛的人，常常會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀，喝枸杞菊花茶能起到一定的調(diào)理作用。而且這茶口感清新，帶著淡淡的甘甜與菊花的清香，無論是日常解渴還是養(yǎng)生保健，都是不錯的選擇。

制作方法

取枸杞 10 - 15 粒，菊花 5 - 8 朵，放入杯中，用沸水沖泡，燜泡 10 - 15 分鐘后即可飲用?？梢愿鶕?jù)個人口味加入適量冰糖，增加甜味。

黃芪紅棗茶

黃芪，被譽為 “補氣之長”，性微溫，味甘，能補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血。紅棗，味甘性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。這兩種食材搭配在一起，能起到氣血雙補的效果。

氣血不足的人，往往面色蒼白或萎黃，身體容易疲倦，稍微活動就氣喘吁吁。黃芪紅棗茶能為身體補充氣血，增強免疫力，讓人精神飽滿。老中醫(yī)深知氣血對人體健康的重要性，人就像一臺機器，氣血就是驅(qū)動機器運轉(zhuǎn)的 “燃料”，只有氣血充足，身體各個器官才能正常工作。

此外，黃芪紅棗茶還適合體質(zhì)虛弱、容易感冒的人。黃芪能增強人體的衛(wèi)氣，就像給身體筑起一道堅固的城墻，抵御外邪入侵，減少感冒的發(fā)生頻率。

制作方法

黃芪 15 - 20 克，紅棗 5 - 8 顆（紅棗要去核，避免上火）。將黃芪和紅棗洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 20 - 30 分鐘。煮好后，倒出茶湯飲用。如果覺得麻煩，也可以直接用保溫杯燜泡，效果類似。

陳皮山楂茶

陳皮，是由橘子皮經(jīng)過長時間陳化而成，性溫，味辛、苦，有理氣健脾、燥濕化痰的功效。山楂，味酸、甘，性微溫，能消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂。

現(xiàn)代人飲食豐富，常常會攝入過多油膩、甜食，容易導(dǎo)致消化不良、積食。陳皮山楂茶中的山楂能促進消化液分泌，增強胃消化酶活性，幫助消化食物，尤其是肉類食物。陳皮則能理氣和中，改善脾胃氣滯引起的腹脹、腹痛等癥狀。

對于血脂偏高的人，山楂中的有效成分能降低血脂，陳皮也有助于調(diào)節(jié)身體的氣機，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的痰濕。老中醫(yī)們在關(guān)注身體健康的同時，也注重日常飲食的調(diào)理，陳皮山楂茶既能解油膩，又能養(yǎng)生保健，自然備受青睞。

制作方法

陳皮 5 - 10 克（如果是新陳皮，用量可適當減少），山楂干 5 - 8 片。將陳皮和山楂干放入杯中，用沸水沖泡，燜泡 15 - 20 分鐘。喜歡甜味的話，還可以加入少許蜂蜜調(diào)味。

#圖文打卡計劃#家人們，這些老中醫(yī)一輩子都離不開的養(yǎng)生茶，做法簡單，功效顯著。不過每個人的體質(zhì)不同，飲用前最好根據(jù)自己的身體狀況咨詢專業(yè)人士的建議，這樣才能讓養(yǎng)生茶更好地為我們的健康服務(wù)。讓我們借鑒老中醫(yī)的智慧，從一杯養(yǎng)生茶開始，開啟健康生活吧！

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