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新手媽媽必看！寶寶輔食添加全攻略

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月05日 07:40

新手媽媽必看！寶寶輔食添加全攻略
寶寶6個月大時，就可以開始添加輔食啦！醫(yī)生也會建議媽媽們及時給寶寶添加米粉、豬肝粉、水果泥、蔬菜泥、肉泥以及輔食油。今天，我們就來詳細分享寶寶的第一口輔食，以及各類輔食的添加時間、順序、制作方法和用量，幫助新手媽媽們更好地照顧寶寶。

輔食添加時間
母乳喂養(yǎng)的寶寶滿6個月開始添加輔食。
奶粉喂養(yǎng)的寶寶可以在5-6個月時開始嘗試添加輔食。

寶寶輔食添加順序
第一口輔食：高鐵米粉（優(yōu)先選擇二價鐵）
建議選擇上午10點或下午5點，兩頓奶之間添加。例如，爺爺?shù)霓r(nóng)場高鐵米粉，含有5.8mg二價鐵，還有維生素C，配料表干凈無致敏源，有機米粉容易沖泡，口感細膩。

菜泥：米粉適應(yīng)一周后開始添加
從根莖類蔬菜如胡蘿卜、土豆、南瓜開始，逐漸過渡到葉子類蔬菜如菠菜、西蘭花等。

輔食油：6個月齡開始添加
初期推薦核桃油，口感清淡易接受。多樣化后可選亞麻籽油，大一些需要手指食物或熱炒時用牛油果油。例如，爺爺?shù)霓r(nóng)場核桃油采用低溫冷榨工藝，多不飽和脂肪酸高達75.4%，加在米糊里還有淡淡的核桃香，寶寶不會抗拒。

米粉適應(yīng)后，可以一周兩次豬肝粉補鐵
不建議在家自制，直接購買更加衛(wèi)生。例如，爺爺?shù)霓r(nóng)場豬肝粉二價鐵含量高達385mg，符合嬰標，口感好無腥味，小袋包裝方便攜帶。

水果泥：輔食半個月至一個月后開始添加
如蘋果、香蕉、牛油果等。天冷時可以蒸一下，七月齡左右可以逐漸過渡到混合果泥。

肉泥：7個月齡開始添加
可以先從雞肉、魚肉開始，再到豬肉、牛肉。紅肉含鐵高。

? 各類輔食如何制作
米粉沖泡：碗中倒入55度熱水，取一勺5克米粉均勻撒在水面上，靜止30秒后輕輕震一下碗。第一次吃時觀察寶寶的反應(yīng)，吃不完不勉強，如果寶寶喜歡吃可以喂完。
菜泥和肉泥：用料理棒打成泥。葉類菜泥：鹽水浸泡后洗凈，焯水后用料理棒打成泥；水果泥：去皮去籽，用料理機打泥；蘋果之類的可以用勺子刮，天冷可以蒸一下。肉類：用檸檬和姜片去腥，加姜片焯水撇去浮沫蒸熟后加少量湯水一起打泥，肉類建議一次準備一周的量，用分隔冷藏冰凍。

希望這些信息能幫助到新手媽媽們，讓寶寶的輔食添加更加順利！