因?yàn)榘组_水喝起來(lái)一點(diǎn)味道都沒(méi)有所以許多人熱愛(ài)喝白開水以外的飲料，但其實(shí)這對(duì)身體的健康實(shí)在沒(méi)啥幫助，與其這樣還不如自己在家自制飲品，既健康又安全。以下就整理出10個(gè)健康飲料的食譜，這些飲料不但好喝而且還能讓你的身體保持活力，有些飲料睡前喝的話還能幫助你燃燒身體的脂肪哦！

1/ 黃瓜減肥汁

材料：

黃瓜　　　　　　　1條

香菜或荷蘭芹　　　1束

檸檬　　　　　　　1顆

生姜　　　　　　　1湯匙

蘆薈汁　　　　　　1湯匙

水　　　　　　　　半杯

作法：

把所有材料切碎攪拌成汁就行，然后在睡前飲用有燃燒脂肪的效果。

2/ 黃瓜萊姆汁

材料：

萊姆　　　　1顆

黃瓜　　　　2條

柳橙　　　　1顆

蜂蜜　　　　適量

薄荷葉　　　適量

氣泡水　　　1公升

作法：

先把一條黃瓜切圓片、一條黃瓜打成泥過(guò)濾備用，萊姆和柳橙榨汁，之后把黃瓜汁+果汁+蜂蜜混合攪拌均勻，最后加入黃瓜片和薄荷葉就完成了。

3/ 鼠尾草梨子汁

材料：

新鮮鼠尾草　　　10片

萊姆　　　　　　1顆

梨子汁　　　　　250ml

梨子　　　　　　1顆

冰塊　　　　　　適量

氣泡水　　　　　250ml

作法：

萊姆和梨子去皮切塊，鼠尾草搗碎，把所有材料用果汁機(jī)攪拌均勻即可。

4/ 葡萄柚肉桂汁

材料：

葡萄柚汁　　　　500ml

氣泡水　　　　　500ml

水　　　　　　　1杯

肉桂棒　　　　　2個(gè)

八角茴芹　　　　1個(gè)

薄荷葉　　　　　適量

糖　　　　　　　適量

冰塊　　　　　　適量

作法：

把糖、1杯水和肉桂倒入鍋?zhàn)觾?nèi)用小火煮5-10分鐘變成糖漿，冷卻后把糖漿和果汁、氣泡水?dāng)嚢杈鶆?，最后加入冰塊、薄荷葉和八角茴芹裝飾即可。

5/ 能量檸檬汁

材料：

檸檬　　　　5顆

氣泡水　　　1公升

薄荷葉　　　適量

冰塊　　　　適量

作法：

4顆檸檬榨汁，1顆切片，然后把檸檬汁和氣泡水混合在一起，最后加入冰塊、檸檬片和薄荷葉裝飾即可，覺(jué)得太酸的話可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

6/ 印度風(fēng)味萊姆汁

材料：

萊姆　　　　4顆

姜　　　　　適量

薄荷葉　　　適量

氣泡水　　　1公升

水　　　　　半杯

冰塊　　　　適量

糖　　　　　適量

作法：

1顆萊姆切片其余榨汁，將糖和半杯水倒入鍋中用小火煮，糖都融化后加入姜，糖漿沸騰后關(guān)火冷卻，之后把糖漿+氣泡水+萊姆汁混合均勻，最后加入薄荷葉、萊姆片和冰塊即可。

7/ 蘋果汁

材料：

蘋果汁　　　1公升

檸檬汁　　　100ml

檸檬　　　　1顆

薄荷葉　　　適量

冰塊　　　　適量

作法：

檸檬切片，之后把蘋果汁和檸檬汁混合，最后加入冰塊、薄荷葉和檸檬片即可。

8/ 蔬菜汁

材料：

黃瓜　　　　3條

甜椒　　　　1個(gè)

萊姆　　　　1顆

檸檬　　　　3顆

氣泡水　　　1公升

冰塊　　　　適量

薄荷葉　　　適量

糖　　　　　適量

作法：

一條黃瓜切片備用，其余材料去皮切塊放入果汁機(jī)里打成汁，之后用黃瓜片裝飾即可。

9/ 鳳梨汁

材料：

鳳梨汁　　　1罐

檸檬　　　　1顆

氣泡水　　　1公升

薄荷葉　　　適量

作法：

所有水果切塊，除薄荷葉外全放入果汁機(jī)里打成汁，之后用薄荷葉裝飾即可。

10/ 草莓香草汁

材料：

草莓　　　　適量

檸檬　　　　1/2顆

萊姆　　　　1/2顆

薄荷　　　　適量

龍蒿　　　　適量

熱水　　　　100ml

氣泡水　　　1公升

冰塊　　　　適量

作法：

準(zhǔn)備一個(gè)玻璃罐，將草莓對(duì)半切放進(jìn)去，把萊姆和檸檬榨汁擠進(jìn)罐子里，之后再放入薄荷葉和龍蒿，倒入100ml的熱水后放置到冷卻讓香氣出來(lái)，之后再加入氣泡水和冰塊即可。

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這些飲料都能隨著自己的口味做調(diào)整，甚至是減少糖或把氣泡水換成普通水也是沒(méi)問(wèn)題的，不過(guò)就算如此，平常還是要多喝水才會(huì)更健康哦！

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