春節(jié)健康飲食三要素

吃喝玩樂是春節(jié)期間的必備選項，很多上班族在春節(jié)期間體重飆升，肚子都變得圓滾滾的了。這足以見得春節(jié)期間我們的飲食有多么豐盛，但是在注重吃喝玩樂的同時健康也是不容忽略的問題。今天源動力餐飲小編為您分享春節(jié)健康飲食三要素，讓您在吃喝玩樂的同時不忘記健康要領(lǐng)。

春節(jié)健康飲食要素一：新鮮蔬菜要常備

每一年的春節(jié)都是我們飲食最豐盛的時候，真的是雞鴨魚肉樣樣具備，每一餐都離不開葷腥。吃多了油膩的食物人們往往會感覺到倦怠、腸胃脹氣等不舒服的現(xiàn)象。所以這個時候一定要多吃新鮮蔬菜。新鮮的蔬菜能夠有效緩解身體出現(xiàn)的不適癥。新鮮的蔬菜屬于堿性食物，其中含有豐富的纖維素，能夠有效地將體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)排出，能夠維持人體內(nèi)的新陳代謝保持平衡狀態(tài)。同時蔬菜中的纖維素可以解除油膩，讓腸胃處于正常蠕動的狀態(tài)，將體內(nèi)的酸性物質(zhì)有效排出，維持人體代謝的需求。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預(yù)防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。當然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，人們應(yīng)盡可能吃全面一點，不要有偏愛。

春節(jié)健康飲食要素二：新鮮水果不離手

春節(jié)健康飲食要素三：瓜子糖果要少吃

一到春節(jié)每一家都會準備各種各樣的瓜子、糖果、花生等小食品，這些小食品一般都擺放在最顯眼的位置用來招待客人，或者一家人打牌聊天看電視的時候享受。當然順便吃點零食也無可厚非，但是春節(jié)期間閑雜時間太多，就怕吃起來沒有節(jié)制。因為瓜子糖果中都含有糖分以及香料，長時間食用會口干舌燥引起情緒激動，還會莫名的憤怒，所以在春節(jié)旗艦糖果瓜子一定要少吃。

春節(jié)期間的這些飲食禁忌您都了解了嗎?為了您和家人的健康一定要注意節(jié)制飲食哦。

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