春節(jié)來臨的時(shí)候，忙碌了一年的親人朋友們好不容易相聚在一起，家家都會(huì)準(zhǔn)備一些美食來款待客人。而春節(jié)假期當(dāng)中，我們難免會(huì)吃一些高熱量和高脂肪的食物。所以我們也經(jīng)?？吹胶芏嗳嗽诖汗?jié)期間出現(xiàn)一些腸胃不適的癥狀。今天我們就來詳細(xì)的了解一下春節(jié)飲食健康知識(shí)，專家說，春節(jié)飲食這三點(diǎn)一定要了解。

　　第一，春節(jié)飲食要注意葷素搭配的原則。雖然節(jié)日時(shí)大家都喜歡吃一些大魚大肉的時(shí)候，但是只是這些食物會(huì)導(dǎo)致我們身體當(dāng)中的油脂攝入過多，容易引發(fā)高血脂以及其他的疾病。對(duì)春節(jié)飲食一定要健康飲食，要減少餐桌上的大魚大肉，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦卟撕碗s糧類的食物，葷素搭配才能更健康。

　　第二，春節(jié)飲食要注意節(jié)制的原則。很多人在春節(jié)吃了很多平日里吃不到的美食，所以一不小心就會(huì)容易吃得太多，而且很多人聚會(huì)很多，一天要去很多飯局上吃飯。飲食不加節(jié)制，一次性吃得過飽會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃負(fù)擔(dān)加重，很容易誘發(fā)消化不良，甚至是一些嚴(yán)重的胃腸疾病產(chǎn)生。所以我們春節(jié)期間飲食一定要注意，少吃適當(dāng)?shù)某浴?/p>

　　第三，春節(jié)期間，飲食要注意少喝酒的原則。很多人在春節(jié)聚會(huì)的時(shí)候，都會(huì)準(zhǔn)備很多的酒水，大家好不容易聚在一起，都會(huì)一醉方休。春節(jié)期間大量的飲酒很容易導(dǎo)致我們短時(shí)間內(nèi)攝入的酒精過量，很容易引發(fā)酒精肝，甚至是酒精中毒等情況產(chǎn)生，所以我們在春節(jié)期間的飲食一定要注意，盡量少喝酒或者別喝酒。

　　今天我們詳細(xì)的了解了春節(jié)飲食的小知識(shí)，想要度過一個(gè)健康平安的春節(jié)，我們首先就要做到健康的飲食，只有進(jìn)食健康，才能保證我們的身體健康。大家了解了這些知識(shí)之后，就要對(duì)自己的春節(jié)飲食做出調(diào)整，首先要做的就是把自己的春節(jié)菜單進(jìn)行調(diào)整，多吃一些健康的蔬果和雜糧類食物，少吃一些肉類食品。

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