春節(jié)過后通常氣溫會變得比較低，部分人群抵抗力較弱，易受到外界細(xì)菌、病毒的侵襲，從而出現(xiàn)感冒、腹瀉等癥狀。而為了身體健康，春節(jié)過后可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等方面進(jìn)行健康飲食。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議以清淡、易消化的飲食為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。另外，可以適當(dāng)多喝溫開水，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防感冒。因?yàn)樵诖汗?jié)過后氣溫會變得比較低，部分人群可能會吃較多的冷飲，此時(shí)不宜攝入過多冷飲，以免出現(xiàn)腸胃不適癥狀，建議少吃此類食物;

2、適當(dāng)運(yùn)動：在春節(jié)過后可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、打羽毛球、跳繩等，有利于消耗體內(nèi)熱量以及脂肪，減少出現(xiàn)肥胖的幾率，還可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力;

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：在春節(jié)過后應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要規(guī)律，營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。建議平時(shí)做到早睡早起、不挑食、不偏食，做到健康飲食，還要避免過多攝入辛辣、刺激性的食物，盡量戒煙、戒酒;

4、其他措施：建議春節(jié)過后每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，并且養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，而且要保持心情舒暢，避免情緒緊張、焦慮等。

因?yàn)榇汗?jié)過后空氣中新鮮的空氣較多，并且花粉較多、塵螨較多，如果過敏體質(zhì)的人群接觸花粉等容易過敏的物質(zhì)后，可能會出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢等過敏癥狀，建議出現(xiàn)上述癥狀時(shí)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科就診，完善視診、皮膚鏡檢查等明確診斷。

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