懷孕之后，孕媽都會(huì)出現(xiàn)水腫嗎？

　　昨天，有位孕媽媽在群里吐槽：自從懷孕后，體重每天都在創(chuàng)造人生巔峰?，F(xiàn)在也就剛剛孕七個(gè)月，就比以前重了至少四十斤。但胖本來也沒什么，畢竟孕婦都這樣，讓她難以接受的是，自己的四肢、手、臉都出現(xiàn)了水腫。鞋子差不多隔一段時(shí)間就要買大一碼，清秀好看的臉直接腫成了大餅，兩條腿更是不忍直視。

　　她說，自己也知道現(xiàn)在的形象肯定不好，但沒想到連一向疼愛自己的老公居然也有點(diǎn)嫌棄了。前幾天，半開玩笑地說“你咋懷個(gè)孕就變得又胖又丑？生完孩子不會(huì)也這樣吧？”這位孕媽媽算是大齡生孩子吧，聽到這種話心里難受得不能行，瞬間對(duì)孩子沒有什么期待，甚至產(chǎn)生了不想要的念頭。

　　聽完之后，大家紛紛安慰和勸導(dǎo)孕媽媽，告訴她：孕期水腫是很常見的現(xiàn)象，好發(fā)部位主要是腳踝部、雙腳、手上，尤其是腿部最為明顯。這是因?yàn)殡S著肚子里胎兒的長(zhǎng)大，子宮也會(huì)逐漸增大，進(jìn)而可能會(huì)壓迫下腔靜脈，使血液回流出現(xiàn)障礙。此外，由于孕期體內(nèi)激素的變化，會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留。

　　甚至還有不少過來人給出一些緩解孕期水腫的經(jīng)驗(yàn)，這里簡(jiǎn)單總結(jié)一下，有類似癥狀的孕媽媽趕緊拿起小本本哦：

　　飲食篇

　　飲食盡量以清淡為主。保持低鹽飲食，不要吃過咸的食物（比如咸菜、腌菜），以免加重水腫現(xiàn)象。每天可以喝點(diǎn)紅豆花生粥、冬瓜排骨湯，這兩種湯品具有極好的利尿消腫功效。最好不要吃容易脹氣和難消化的食物，比如土豆、洋蔥、白薯等。

　　此外，如果營養(yǎng)不良也是會(huì)引起水腫的，所以孕媽媽也要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)。每天可以進(jìn)食一些魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等。

　　生活篇

　　不要久坐和長(zhǎng)時(shí)間站立，平時(shí)外出散步或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要控制時(shí)間，以免加重腳部浮腫情況。

　　睡前盡量不要喝水，可以用熱水泡泡腳，睡覺之前準(zhǔn)爸爸最好可以幫忙按摩一下腿部和腳部。睡覺的時(shí)候用枕頭把腳墊高。

　　需要注意的是，如果水腫比較嚴(yán)重的話，產(chǎn)檢的時(shí)候最好可以測(cè)一下尿常規(guī)、血壓。

　　來源：好孕

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