?備孕做到萬(wàn)事俱備讓你迎接健康二孩

從古到今，生孩子從來(lái)都不是一個(gè)人的事情，這需要寶爸寶媽的共同努力。隨著社會(huì)的進(jìn)步和時(shí)代的發(fā)展，很多人在生二胎之前已經(jīng)不太關(guān)注生男生女，他們更多希望的是生個(gè)健康聰明的寶寶。今天小編就從寶媽的角度跟大家聊一聊，備孕時(shí)寶媽?xiě)?yīng)該注意哪些事情，做好哪些準(zhǔn)備。

目錄備孕女性多吃什么有助于懷孕備孕夫婦孕前檢查的常見(jiàn)項(xiàng)目有哪些為什么要做備孕瑜伽備孕的日子里怎么減壓備孕做到萬(wàn)事俱備讓你迎接健康二孩

1備孕女性多吃什么有助于懷孕

　　(1)含鋅食物：鋅具有影響垂體促進(jìn)性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。缺鋅可致女性月經(jīng)不調(diào)，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無(wú)精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。

　　(2)富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，包括鮭魚(yú)在內(nèi)的含油較多的魚(yú)類可以平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。

　　(3)富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促進(jìn)精子生成，提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

　　(4)富含精氨酸的食物有：鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

　　總之，上述食物都是女性備孕期女性需要多吃的食物，多吃這些食物是有助于產(chǎn)出健康的精子和卵子的，從而可以保證自己生出一個(gè)健康的聰明的寶寶，當(dāng)然還要注意的就是要多休息，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

2備孕夫婦孕前檢查的常見(jiàn)項(xiàng)目有哪些

　　孕育寶寶和農(nóng)民播種是一個(gè)道理，要盡量選擇優(yōu)良的飽滿的種子播種，而且還需要肥沃的土囊，那么人類也應(yīng)該知道，只有在雙方身體都非常健康的情況下，才能孕育出一個(gè)健康聰明的寶寶。因此，孕前檢查可以排除所有的壞的因素，那么作為備孕夫妻雙方來(lái)說(shuō)，孕前需要檢查的基礎(chǔ)項(xiàng)目有哪些呢?

　　1.一般體格檢查體溫、心率、身高、體重、血壓，頸部觸診及甲狀腺檢查，心肺聽(tīng)診，乳房、腹部、四肢檢查。

　　2.實(shí)驗(yàn)室檢查如血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、血糖、肝腎功能等。目的是檢查有無(wú)貧血、感染、高血脂、糖尿病及肝腎功能異常。常規(guī)肝功和乙肝表面抗原檢查有問(wèn)題時(shí)，需要做進(jìn)一步檢查，如乙肝標(biāo)志物、乙肝病毒脫氧核糖核酸(HBV-DNA)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乙肝病毒攜帶者，對(duì)易感準(zhǔn)孕婦實(shí)行必要的接種措施，如接種乙肝疫苗。對(duì)乙肝病毒攜帶者，根據(jù)攜帶情況給予相應(yīng)處理，降低母嬰感染率，進(jìn)行孕期檢測(cè)。

　　3.?？茩z查如婦科的陰道、宮頸、子宮和雙側(cè)輸卵管檢查，白帶常規(guī)檢查等。

　　(1)生殖器檢查：包括生殖器B超檢查，陰道分泌物檢查和醫(yī)生物理檢查，目的是排除生殖道感染等疾病。

　　(2)TORCH測(cè)試：包括弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒四項(xiàng)。目的是為了檢查準(zhǔn)孕媽媽體內(nèi)是否有病原菌感染。

　　(3)性病篩查：一些醫(yī)院已經(jīng)將淋病、艾滋病、梅毒等作為孕前和孕期的常規(guī)檢查項(xiàng)目，目的是及時(shí)發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀的性病患者，以便及時(shí)治療，防止對(duì)胎兒的傷害。

　　4.常規(guī)男性科檢查包括精液常規(guī)檢查、男性生殖器檢查等，目的是了解男性的精子情況，排除生殖器官疾病和生殖道感染;性病檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀的性病患者，以便及時(shí)治療，防止對(duì)胎兒的傷害。

3為什么要做備孕瑜伽

　　1、備孕瑜伽有助于懷孕

　　雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥,但它卻能減輕你的壓力。實(shí)際上,壓力是會(huì)防礙受孕的,因此可以說(shuō)瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機(jī)會(huì)。

　　為什么要做備孕瑜伽

　　在一項(xiàng)被廣泛報(bào)道的、針對(duì)不孕女性的研究中,參加減壓訓(xùn)練(包括瑜伽等身心療法,或是每周支持小組)的女性比那些沒(méi)有采取任何措施應(yīng)對(duì)壓力的女性更容易懷孕。參加身心小組和支持小組的人每周都分別找一天晚上在一起聚會(huì)兩小時(shí),這樣一直持續(xù)了10周。在所有參與本次研究滿1年的女性中,55%的身心小組成員和54%的支持小組成員都成功懷孕了,而在沒(méi)有采取任何措施的那組成員中,這個(gè)比例只有20%。

　　為什么壓力會(huì)妨礙受孕呢?原因是,當(dāng)你長(zhǎng)期處于壓力中時(shí),你的大腦就會(huì)轉(zhuǎn)入生存模式,一方面促進(jìn)了像可的松和腎上腺素這類壓力荷爾蒙的分泌,另一方面,減慢了生殖荷爾蒙的分泌。這會(huì)擾亂排卵,使受孕更困難。當(dāng)然了,有一點(diǎn)壓力是正常的,但如果你總是覺(jué)得累,就該正面處理你的壓力問(wèn)題了。

　　2、備孕瑜伽可提高生男孩概率

　　之所以說(shuō)練習(xí)瑜伽可以提高生男孩的概率,就是因?yàn)樵诰氳べさ臅r(shí)候可以讓自己進(jìn)行非常健康,有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),可以讓自己的內(nèi)分泌達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài),這對(duì)于女性卵巢功能的養(yǎng)護(hù)有很好的幫助,自然也就形成了一個(gè)健康的體質(zhì),對(duì)于生男孩來(lái)說(shuō),就會(huì)有很好的促進(jìn)作用,當(dāng)卵巢功能恢復(fù)健康之后,只要能夠保證男性朋友精子質(zhì)量,一般都可以保證85%以上是男孩的概率。

4備孕的日子里怎么減壓

　　1、掌握懷孕的基本要求,了解卵子與精子受孕的基本原理,并且了解自己的身體狀況,月經(jīng)周期,這樣就可以幫助您準(zhǔn)確的找到受孕的機(jī)會(huì),增加懷孕的可能性。

　　2、懷孕往往不是一蹴而成的事情,這個(gè)時(shí)候不要著急,掌握自己的情況多吃嘗試,如果你已經(jīng)過(guò)了35歲了,已經(jīng)奮斗了12個(gè)月還沒(méi)有懷孕,如果你已經(jīng)快35歲了已經(jīng)奮斗了超過(guò)6個(gè)月還沒(méi)有動(dòng)靜這個(gè)時(shí)候你就需要去找醫(yī)生看看了,去進(jìn)行相關(guān)的生殖能力檢測(cè)。

　　備孕的日子里怎么減壓

　　3、可以在性生活的時(shí)候采取一些小技巧來(lái)延續(xù)高潮,在夫妻進(jìn)行性生活的時(shí)候最好是采取一定的技巧,讓高潮迭起,這樣受孕的機(jī)會(huì)就會(huì)增加,如果將性生活僅僅為了懷孕,那么久興致索然了,可能會(huì)造成多次不能受孕哦!發(fā)揮自己的想象,多采取一些技巧讓性生活變得興致盎然吧。

　　4、為了減壓可以尋求協(xié)一些幫助,比如可以到網(wǎng)上備孕的論壇上發(fā)表一下自己的看法,或者是看看其他人懷孕成功的經(jīng)驗(yàn),甚至可以找一下生殖心理醫(yī)生,這樣就可以減輕自己久久不能懷孕的壓力。

　　5、不要去過(guò)多的想懷孕的事情,如果一直想著懷孕的事情,給自己定下了懷孕的時(shí)間表,那么久可能由于壓力過(guò)大造成自己不能順利懷孕,所以在及久久不能懷孕的時(shí)候可以將懷孕的事情暫時(shí)放在一邊,讓自己與愛(ài)人充分享受二人之間的甜蜜,或者一下子就可以懷孕哦!

5備孕做到萬(wàn)事俱備讓你迎接健康二孩

　　1、提前取環(huán)

　　在二胎政策沒(méi)有完全開(kāi)放的時(shí)候，我國(guó)是實(shí)行計(jì)劃生育的。很多家庭在擁有第一個(gè)寶寶后，寶媽都會(huì)去上節(jié)育環(huán)。如果寶媽寶爸打算懷二胎的話，寶媽好要提前三個(gè)月取環(huán)，這樣的話，寶媽才更容易受孕。

　　2、做好孕前檢查

　　寶媽去醫(yī)院取環(huán)的時(shí)候，一定要順便做一下孕前檢查。很多人覺(jué)得自己的大寶健康聰明，那么一定能生出同樣聰明的二寶。其實(shí)，我們的身體狀況在不同時(shí)期是不一樣的，在備孕時(shí)一定要做個(gè)全面的身體檢查，寶媽要看看此時(shí)的自己是否適合懷孕。

　　常規(guī)的孕前檢查包括很多種，比如說(shuō)婦科內(nèi)診、白帶常規(guī)、宮頸刮片、紅外乳透、尿常規(guī)、血常規(guī)等等。各位準(zhǔn)備二孩的寶媽千萬(wàn)不要怕麻煩，一定要做好全面的孕前檢查。這不僅僅是為自己身體健康的負(fù)責(zé)，同時(shí)也是為了下一代的健康成長(zhǎng)著想。

　　3、生產(chǎn)的間隔

　　隨著醫(yī)學(xué)和科技的發(fā)展，如今生寶寶主要分為兩種方式，一種是順產(chǎn)，另一種是剖腹產(chǎn)。這兩種生產(chǎn)方式各有利弊，大家可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇生產(chǎn)方式。

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