?備孕做到萬事俱備讓你迎接健康二孩

從古到今，生孩子從來都不是一個人的事情，這需要寶爸寶媽的共同努力。隨著社會的進步和時代的發(fā)展，很多人在生二胎之前已經(jīng)不太關(guān)注生男生女，他們更多希望的是生個健康聰明的寶寶。今天小編就從寶媽的角度跟大家聊一聊，備孕時寶媽應(yīng)該注意哪些事情，做好哪些準備。

目錄備孕女性多吃什么有助于懷孕備孕夫婦孕前檢查的常見項目有哪些為什么要做備孕瑜伽備孕的日子里怎么減壓備孕做到萬事俱備讓你迎接健康二孩

1備孕女性多吃什么有助于懷孕

　　(1)含鋅食物：鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發(fā)育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經(jīng)不調(diào)，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。

　　(2)富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，包括鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。

　　(3)富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促進精子生成，提高精子運動能量的作用，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

　　(4)富含精氨酸的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　總之，上述食物都是女性備孕期女性需要多吃的食物，多吃這些食物是有助于產(chǎn)出健康的精子和卵子的，從而可以保證自己生出一個健康的聰明的寶寶，當然還要注意的就是要多休息，養(yǎng)成好的生活習慣。

2備孕夫婦孕前檢查的常見項目有哪些

　　孕育寶寶和農(nóng)民播種是一個道理，要盡量選擇優(yōu)良的飽滿的種子播種，而且還需要肥沃的土囊，那么人類也應(yīng)該知道，只有在雙方身體都非常健康的情況下，才能孕育出一個健康聰明的寶寶。因此，孕前檢查可以排除所有的壞的因素，那么作為備孕夫妻雙方來說，孕前需要檢查的基礎(chǔ)項目有哪些呢?

　　1.一般體格檢查體溫、心率、身高、體重、血壓，頸部觸診及甲狀腺檢查，心肺聽診，乳房、腹部、四肢檢查。

　　2.實驗室檢查如血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、血糖、肝腎功能等。目的是檢查有無貧血、感染、高血脂、糖尿病及肝腎功能異常。常規(guī)肝功和乙肝表面抗原檢查有問題時，需要做進一步檢查，如乙肝標志物、乙肝病毒脫氧核糖核酸(HBV-DNA)，及時發(fā)現(xiàn)乙肝病毒攜帶者，對易感準孕婦實行必要的接種措施，如接種乙肝疫苗。對乙肝病毒攜帶者，根據(jù)攜帶情況給予相應(yīng)處理，降低母嬰感染率，進行孕期檢測。

　　3.?？茩z查如婦科的陰道、宮頸、子宮和雙側(cè)輸卵管檢查，白帶常規(guī)檢查等。

　　(1)生殖器檢查：包括生殖器B超檢查，陰道分泌物檢查和醫(yī)生物理檢查，目的是排除生殖道感染等疾病。

　　(2)TORCH測試：包括弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒四項。目的是為了檢查準孕媽媽體內(nèi)是否有病原菌感染。

　　(3)性病篩查：一些醫(yī)院已經(jīng)將淋病、艾滋病、梅毒等作為孕前和孕期的常規(guī)檢查項目，目的是及時發(fā)現(xiàn)無癥狀的性病患者，以便及時治療，防止對胎兒的傷害。

　　4.常規(guī)男性科檢查包括精液常規(guī)檢查、男性生殖器檢查等，目的是了解男性的精子情況，排除生殖器官疾病和生殖道感染;性病檢查，及時發(fā)現(xiàn)無癥狀的性病患者，以便及時治療，防止對胎兒的傷害。

3為什么要做備孕瑜伽

　　1、備孕瑜伽有助于懷孕

　　雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥,但它卻能減輕你的壓力。實際上,壓力是會防礙受孕的,因此可以說瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機會。

　　為什么要做備孕瑜伽

　　在一項被廣泛報道的、針對不孕女性的研究中,參加減壓訓練(包括瑜伽等身心療法,或是每周支持小組)的女性比那些沒有采取任何措施應(yīng)對壓力的女性更容易懷孕。參加身心小組和支持小組的人每周都分別找一天晚上在一起聚會兩小時,這樣一直持續(xù)了10周。在所有參與本次研究滿1年的女性中,55%的身心小組成員和54%的支持小組成員都成功懷孕了,而在沒有采取任何措施的那組成員中,這個比例只有20%。

　　為什么壓力會妨礙受孕呢?原因是,當你長期處于壓力中時,你的大腦就會轉(zhuǎn)入生存模式,一方面促進了像可的松和腎上腺素這類壓力荷爾蒙的分泌,另一方面,減慢了生殖荷爾蒙的分泌。這會擾亂排卵,使受孕更困難。當然了,有一點壓力是正常的,但如果你總是覺得累,就該正面處理你的壓力問題了。

　　2、備孕瑜伽可提高生男孩概率

　　之所以說練習瑜伽可以提高生男孩的概率,就是因為在練瑜伽的時候可以讓自己進行非常健康,有規(guī)律的有氧運動,可以讓自己的內(nèi)分泌達到一個標準的狀態(tài),這對于女性卵巢功能的養(yǎng)護有很好的幫助,自然也就形成了一個健康的體質(zhì),對于生男孩來說,就會有很好的促進作用,當卵巢功能恢復健康之后,只要能夠保證男性朋友精子質(zhì)量,一般都可以保證85%以上是男孩的概率。

4備孕的日子里怎么減壓

　　1、掌握懷孕的基本要求,了解卵子與精子受孕的基本原理,并且了解自己的身體狀況,月經(jīng)周期,這樣就可以幫助您準確的找到受孕的機會,增加懷孕的可能性。

　　2、懷孕往往不是一蹴而成的事情,這個時候不要著急,掌握自己的情況多吃嘗試,如果你已經(jīng)過了35歲了,已經(jīng)奮斗了12個月還沒有懷孕,如果你已經(jīng)快35歲了已經(jīng)奮斗了超過6個月還沒有動靜這個時候你就需要去找醫(yī)生看看了,去進行相關(guān)的生殖能力檢測。

　　備孕的日子里怎么減壓

　　3、可以在性生活的時候采取一些小技巧來延續(xù)高潮,在夫妻進行性生活的時候最好是采取一定的技巧,讓高潮迭起,這樣受孕的機會就會增加,如果將性生活僅僅為了懷孕,那么久興致索然了,可能會造成多次不能受孕哦!發(fā)揮自己的想象,多采取一些技巧讓性生活變得興致盎然吧。

　　4、為了減壓可以尋求協(xié)一些幫助,比如可以到網(wǎng)上備孕的論壇上發(fā)表一下自己的看法,或者是看看其他人懷孕成功的經(jīng)驗,甚至可以找一下生殖心理醫(yī)生,這樣就可以減輕自己久久不能懷孕的壓力。

　　5、不要去過多的想懷孕的事情,如果一直想著懷孕的事情,給自己定下了懷孕的時間表,那么久可能由于壓力過大造成自己不能順利懷孕,所以在及久久不能懷孕的時候可以將懷孕的事情暫時放在一邊,讓自己與愛人充分享受二人之間的甜蜜,或者一下子就可以懷孕哦!

5備孕做到萬事俱備讓你迎接健康二孩

　　1、提前取環(huán)

　　在二胎政策沒有完全開放的時候，我國是實行計劃生育的。很多家庭在擁有第一個寶寶后，寶媽都會去上節(jié)育環(huán)。如果寶媽寶爸打算懷二胎的話，寶媽好要提前三個月取環(huán)，這樣的話，寶媽才更容易受孕。

　　2、做好孕前檢查

　　寶媽去醫(yī)院取環(huán)的時候，一定要順便做一下孕前檢查。很多人覺得自己的大寶健康聰明，那么一定能生出同樣聰明的二寶。其實，我們的身體狀況在不同時期是不一樣的，在備孕時一定要做個全面的身體檢查，寶媽要看看此時的自己是否適合懷孕。

　　常規(guī)的孕前檢查包括很多種，比如說婦科內(nèi)診、白帶常規(guī)、宮頸刮片、紅外乳透、尿常規(guī)、血常規(guī)等等。各位準備二孩的寶媽千萬不要怕麻煩，一定要做好全面的孕前檢查。這不僅僅是為自己身體健康的負責，同時也是為了下一代的健康成長著想。

　　3、生產(chǎn)的間隔

　　隨著醫(yī)學和科技的發(fā)展，如今生寶寶主要分為兩種方式，一種是順產(chǎn)，另一種是剖腹產(chǎn)。這兩種生產(chǎn)方式各有利弊，大家可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇生產(chǎn)方式。

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