著名心理學(xué)家埃利斯分享一個關(guān)于情緒的小故事。

有個年輕人失戀了，他覺得自己付出了很多，卻遭到拋棄，整日郁郁寡反，神志萎靡。

他越想越悲傷，負(fù)面情緒嚴(yán)重影響了他的生活，于是去求助心理醫(yī)生。以下是他和醫(yī)生之間的對話：

醫(yī)生

“你在公園長椅上休息，順手將心愛的書放到一旁，這時來了一個人，把你的書給坐壞了，你會作何反應(yīng)？”

“我會非常生氣，忍不住朝他發(fā)火，畢竟是他不小心做錯了事情?！?/p>

年輕

醫(yī)生

“這時候你發(fā)現(xiàn)，對方是個盲人，你又怎么想？”

“我會原諒他，因?yàn)樗皇枪室獾?，甚至?xí)浅Ｍ樗！?/p>

年輕

同樣是書給坐壞了，年輕人的反應(yīng)差別這么大，并不是因?yàn)槭虑楸旧碛兴淖?，是人對這件事的看法產(chǎn)生了變化。

醫(yī)生對年輕人說：“現(xiàn)在試著換一種思維，一個不懂得珍惜你的女人，幸虧她早早離開了你，不然你會受到更多的傷害?！?/p>

年輕人若有所思，心情輕松的離開。

現(xiàn)在每個人身上都背負(fù)著重重壓力，人們的情緒健康也受到前所未有的威脅。

情緒與身心健康息息相關(guān)，長期壓抑自己的情緒，會嚴(yán)重?fù)p害我們的身心健康。

為了更好的預(yù)防情緒病、疏解身心壓力，保持情緒健康，我們需要學(xué)會如何健康的表達(dá)情緒。

網(wǎng)絡(luò)上有一位“吃貨奶奶”，當(dāng)同齡人筷子都拿不穩(wěn)的時候，她卻有著比年輕人還好的胃口。

99歲高齡的她滿頭銀發(fā)，但整個人看上去仍精神矍鑠，神采奕奕。

生活中幾乎沒有忌口，每天都琢磨吃什么好吃的。

孫女經(jīng)常帶她逛街，學(xué)跳舞，打游戲，做美甲，化妝，敷面膜……老奶奶來者不拒，笑呵呵的敞開接納。

談起長壽秘訣，她說：“心態(tài)決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決。”

人生不如意事八九，若執(zhí)著于那八九，則心思郁結(jié)，千路萬路都難相通。

而常想一二，不思八九，則事事如意。心情保持在快樂的狀態(tài)，整個人都容光煥發(fā)。

事物都有它的兩面性，用不同的角度去看待它，就會得到不同結(jié)果，直接影響情緒的好壞。

情緒·是決定生活質(zhì)量的重要因素

有些人矯枉過正，不追求穩(wěn)定的情緒，去追求“沒有情緒”。

沒有情緒其實(shí)是壓抑情緒，時間久了只會對自己的身心健康造成更大的影響。

無欲無求，世外高人，淡然處之，不代表沒有情緒，而是情緒一直處在良好的狀態(tài)。

同樣的，情緒也沒有好壞之分。

每種情緒都是一種語言，借助情緒傳遞的信息，讓我們能夠理解自己內(nèi)心的真實(shí)需求。

比如快樂讓我們靠近有益身心的人和事，憤怒提醒我們拒絕或逃離可能造成傷害的體驗(yàn)。

喜、怒、哀、樂情緒是每個人與生俱來的，是生理上的本能。

穩(wěn)定的情緒，都是通過自我修行，鍛煉內(nèi)心強(qiáng)大的力量。健康的表達(dá)情緒，而非被情緒掌控，是我們?nèi)松囊豁?xiàng)重要功課。返回搜狐，查看更多