情緒表達與身心健康

    情緒是藏在心里的，心不在身體的某個部位，它存在于整個的身體。負面情緒像一種負面的振動，它在整個身體內(nèi)振動，只要哪個器官虛弱，它就從那個器官發(fā)出來，導致疾病。比如一個水桶，水桶底下有個出口，如果你不打開這個出口，一直往水桶里不斷蓄水，這樣水就會溢出來，所蓄的水長久不放掉的話，就會在桶底滋生細菌，日子久了，桶也將被腐爛。

    表達情緒是保持健康的根本。除了傳統(tǒng)的語言類的表達情緒之外，這里要主推的是另外兩種方式：繪畫和舞蹈。

    繪畫表達：你不需是畫家，不需學繪畫，只需一張白紙，一些顏料，不要刻意去畫花、山什么的，容許你的心選擇任何顏色，移動你的手隨意畫，不論畫出來的是什么，哪怕是線條、圓圈、涂鴉，都沒關(guān)系。如果你刻意去畫某個東西，意味著你在強迫自己的心，而如果你容許心自由表達的話，當你畫完后，你會發(fā)現(xiàn)有些情緒已得到減輕。最重要的是允許心即興畫。

    舞蹈表達：你不需是舞蹈家，不需學舞蹈，關(guān)上門，放上你喜歡的音樂，不論何種音樂：輕音樂、流行音樂、古典，甚至是最近最紅火的江南style~~~只要你喜歡的就行，容許自己按自己的方式隨意舞蹈，跳、跑、在沙發(fā)上蹦……你在做什么？你不是在跳某個特定的舞蹈，你是在容許自己的身心做它們想做的情緒表達。當你舞完后，你很累，但很放松。

情緒這個東西，我們把它表達釋放出來之后，他就將不會再對我們的身心產(chǎn)生大的如疾病般的影響！

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