隨著春天的到來，減肥也進(jìn)入到一個(gè)新的階段，不少人在冬季懶懶散散，導(dǎo)致囤積了不少脂肪，為了在即將到來的夏天里更完美的展現(xiàn)自己，只能開始奮力減肥了，那么春天怎樣減肥最快最有效？

早上起床后喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，如果出現(xiàn)便秘的話，那就在溫開水中加點(diǎn)蜂蜜或者是喝杯檸檬水，能清腸宿便，緩解便秘。

有些人為了減肥忍著饑餓不吃，直到自己無法再忍時(shí)才吃飯，這是非常錯(cuò)誤的方法，不但對減肥沒有任何的作用，反而還容易長胖。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人真的餓到不行時(shí)，這時(shí)候吸收也會(huì)特別好。

單是這種進(jìn)食速度就對腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)了，而且暴飲暴食不利于身體的新陳代謝，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。這樣的做法最終會(huì)導(dǎo)致飲食過量，體重增加，所以要按時(shí)吃飯，不要餓了才吃。

另外，喝水對于減肥也非常有幫助，吃飯之前喝杯水有飽腹感，能減少進(jìn)食量，讓你吃的更少一點(diǎn)。下午茶感覺肚子餓時(shí)，可選擇多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不僅能增加飽腹感，控制你吃零食的欲望，還能緩解疲勞，提神醒腦。

不過，最有效的減肥方法，莫過于運(yùn)動(dòng)了。簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。

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