春節(jié)后很多妹子又要開始減肥事業(yè)了。很多妹子總是抱怨每年春節(jié)，各種聚會，熬夜，體重總是不知不覺地上升。于是就要開始各種運動減肥了。怎樣運動減肥最有效？今天，小編給大家介紹幾種輕松減肥瘦身的方法。

　　 最有效的運動減肥法

　　 怎樣運動減肥有有效？肚皮舞不僅是舞蹈藝術(shù)的一種表現(xiàn)形式，也是一種健身運動。肚皮舞可以增強我們的腹部肌肉力量及身體柔韌性，也可以消耗脂肪，練習(xí)一個小時肚皮舞可消耗330卡熱量，特別適合減肚子。

　　 縮腹步行減肥?？s腹步行就是腹式呼吸步行。呼氣時要盡力收縮我們的腹部?？梢源碳つc胃蠕動，排除體內(nèi)垃圾。日常行走及站立時可通過腹式呼吸，讓腹部肌肉更加結(jié)實。

　　 健身球。健身球攜帶方便，泄氣后可隨身帶。而且，健身球?qū)ο胍獪p肚子贅肉的姑娘來說，這是一個再好不過的減肥方法了。長時間使用健身球減肥可有效減肚子。

　　 特效仰臥起坐。仰臥起坐有助于消滅小肚腩。是無負(fù)重有氧運動，可減去多余贅肉及脂肪，緊致腰腹皮膚。而且可以練習(xí)核心力量，縮小腰圍，減輕體量。特別適合減小腹贅肉。

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