春天一個(gè)溫暖的季節(jié)，更是一個(gè)減肥瘦身的好時(shí)機(jī)，人體的新陳代謝加快，脂肪燃燒快!春天怎樣才能減肥最快呢?除了運(yùn)動(dòng)以外，就是飲食的減肥方法，春季怎樣才能減肥最快呢,飲食上應(yīng)該注意什么原則呢?

春天怎樣才能減肥最快？

1.減重不可太快速。以現(xiàn)有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進(jìn)，對(duì)身體才不會(huì)造成傷害。

2.維持均衡的營(yíng)養(yǎng)。選擇多種類(lèi)的食物，不可絕食或禁食某一種類(lèi)食物。

3.改變進(jìn)餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類(lèi)和飯。

4.進(jìn)餐應(yīng)定量，細(xì)嚼慢咽，宜專(zhuān)心進(jìn)食，勿同時(shí)看書(shū)或電視，以避免無(wú)意中飲食過(guò)量。

5.烹調(diào)方法盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調(diào)方法，避免油煎、油炸。

6.禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類(lèi)食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點(diǎn)心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚(yú)皮等。

7.盡量少吃含脂肪極高的堅(jiān)果類(lèi)，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

8.每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且盡量不吃點(diǎn)心。

9.多攝取高纖維食物。蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或五谷。蔬菜和水果對(duì)于春季怎樣才能快速減肥很有幫助哦!在減肥瘦身的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏!

春季怎樣才能減肥最快，飲食減肥的方法要比運(yùn)動(dòng)減肥的效果好，想要春季減肥最快就要掌握好以上的飲食原則!

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