1、木瓜=去除贅肉

眾所周知木瓜有很好的豐胸效果，其實它還有很不錯的減肥效果，這是因為木瓜中含有一種叫做木瓜酵素的成分，這種物質(zhì)不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更可以快速分解脂肪，通過分解脂肪達(dá)到去除贅肉，縮小人體中肥大的細(xì)胞，有效促進(jìn)新陳代謝，讓多余的脂肪被排出體外，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

2、涼拌菜=防止便秘

秋季經(jīng)常食用涼拌蘿卜絲和木耳，是可以起到預(yù)防和治療便秘作用的，因為蘿卜中含有叫做辛辣成分芥子油的成分，能夠有效促進(jìn)身體脂肪類更好的新陳代謝，避免攝取的脂肪會堆積在皮下組織，而**耳中有豐富的纖維和植物膠原，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，減少食物中的脂肪吸收，有效防止肥胖，有利于體內(nèi)**中有毒物質(zhì)的及時清除和排出。

3、大麥茶=去除脂肪

喝減肥茶也是許多人喜歡的一種減肥方法，而大麥茶就是其中一種，大麥茶有去除脂肪的效果，還能解油膩、助消化，益氣健胃，有效改善不飽和脂肪酸和膳食纖維，能將人體腸胃中的垃圾全部都排除體外，更不會存在熱量的負(fù)擔(dān)，輕輕松松就可以達(dá)到減肥瘦身。

4、紅薯=超強(qiáng)腹飽感

紅薯是最佳的減肥食物，味道香甜可口，而且含有的纖維非常松軟，能夠被人體快速消化，達(dá)到最佳的通便排毒效果，更重要的是，食用紅薯后能快速產(chǎn)生飽腹感，如果將其當(dāng)作減肥中的主食來食用，既不用擔(dān)心熱量高，還能擁有強(qiáng)大的瘦身效果。

5、山楂=幫助消化

山楂是最能幫助消化的食物，它含有粗纖維高達(dá)20%，能很好的促進(jìn)腸胃蠕動，同時食用山楂還能增加胃部的蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，讓你減肥瘦身快人一步。

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