很多胖人雖然吃的很少，但是肥胖就是減不了。其實(shí)很多減肥的人，在減肥的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生很大的誤區(qū)，都認(rèn)為肥胖是吃出來(lái)的，那么想減肥，都在吃上下功夫。所以在減肥的時(shí)候，有的人采用節(jié)食減肥，有的人采用不吃早飯或者不吃晚飯，然后用水果來(lái)代替，不得不說(shuō)，這種方法看起來(lái)似乎是很有效，不過(guò)，吃水果也是有講究的，有些水果讓越吃越瘦，有的卻讓你越吃越胖，今天小編推薦幾種吃了會(huì)瘦的水果！

蘋果是生活中非常健康的一種飲食，纖維素含量比較高但是熱量是非常低的。因此對(duì)于想要減肥的人群而言，適當(dāng)多吃蘋果可以增加人體的飽腹感，自然吃其他食物也就少了。其實(shí)并不然，熱量：100克/54大卡 蘋果這位老大哥在第一位是當(dāng)之無(wú)愧的，因?yàn)樗俏覀冊(cè)谏钪凶畛Ｒ?jiàn)的水果之一，富含人體必需的多種維生素，能避免熱量轉(zhuǎn)換為脂肪在體內(nèi)堆積！

小番茄和大番茄個(gè)頭差異大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，小番茄含糖量比大番茄略高，口味更鮮甜，更受大家青睞，不過(guò)，這真的是可以減肥嗎？番茄味道好容易有飽肚感，而且，番茄的熱量你要要知道，一個(gè)番茄約200克，只有30卡路里，等于約八分一碗白飯的熱量，而且，相比同樣大小的蘋果卻有107卡，不得不說(shuō)，吃番茄真的是減肥圣品了。

第三種，木瓜，木瓜有的人特別喜歡吃，有的人又特別討厭吃，木瓜里面含有比較特別的木瓜酵素，它不僅可以分解體內(nèi)的糖類，蛋白質(zhì)，還可以有效的分解脂肪！不過(guò)1只(中)木瓜(700.0克，可食部分602.0克)163大卡，半只(中)木瓜(350.0克，可食部分301.0克)81大卡，1塊木瓜(150.0克，可食部分129.0克)35大卡，標(biāo)準(zhǔn)(100克)27大卡。

西柚平時(shí)大家都很喜歡吃，只知道它含有豐富的維生素C，對(duì)身體好，但其實(shí)西柚還有很好的消脂的效果，在每餐中加入半個(gè)西柚，這餐的食譜上就可以隨便進(jìn)食，西柚減肥法是通過(guò)不給身體攝入糖分，進(jìn)而促使燃燒儲(chǔ)存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的，容易產(chǎn)生飽腹感，幫助減少食欲。返回搜狐，查看更多