7個(gè)瘦腹部瑜伽減肥動(dòng)作 快速瘦腰瘦肚子

夏日來臨減肥又變成了重頭戲，你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉？趕緊的行動(dòng)起來吧！腰部除了要細(xì)之外，更要有結(jié)實(shí)的肌肉，線條才會優(yōu)美。日常生活當(dāng)中我們已經(jīng)很少會使用到腰部肌肉，所以不妨靠這幾個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作來鍛煉，使腰部的線條更細(xì)更美…

腹部瘦身動(dòng)作一：伸直兩腳，往前彎腰，兩手貼地，保持這種姿勢，再將一只腳往上伸展，換腳做相同動(dòng)作。

腹部瘦身動(dòng)作二：俯臥，兩手抓握兩腳踝，背部用力向后彎，盡量伸展大腿前側(cè)的肌肉。

腹部瘦身動(dòng)作三：此動(dòng)作能保持股關(guān)節(jié)柔軟，只要持之以恒，就能讓腰到大腿根部的曲線漂亮。

腹部瘦身動(dòng)作四：仰臥，兩腿并攏抬高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲。

腹部瘦身動(dòng)作五：一面吐氣，一面將兩腳往旁邊傾倒，兩腳仍要靠攏，盡量不要彎曲膝蓋。

腹部瘦身動(dòng)作六：當(dāng)雙腿幾乎要貼到地面時(shí)，慢慢恢復(fù)移到原位，變換邊做相同的動(dòng)作，左右各10次。

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