兒童需要從飲食中攝取營養(yǎng)物質(zhì)，所以營養(yǎng)又美味的晚餐是兒童必備的哦。那么，兒童晚餐吃什么好呢，哪些食譜孩子愛吃又營養(yǎng)呢?一起和小編來看看兒童晚餐吃什么好的相關(guān)食譜介紹吧!

兒童晚餐吃什么好

冬季的晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時(shí)還要保證易消化，而且吃晚飯的時(shí)候千萬不要過飽。如果晚餐的時(shí)候營養(yǎng)過量攝取，就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖影響人體健康。

因此在面對晚餐吃什么的問題上，應(yīng)該盡量的選擇一些容易消化的食物，比如面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。在吃晚餐的時(shí)候，還可以適量的飲用一些加飯酒或紅酒，不但可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)促消化，同時(shí)還能達(dá)到美容的功效。

兒童晚餐食譜大全

兒童晚餐吃什么好

芙蓉卷

原料：雞蛋、火腿腸、胡蘿卜、青筍、面粉。

制作方法

1)雞蛋與面粉揉勻搟皮;

2)火腿腸、胡蘿卜、青筍切成碎末，加調(diào)料拌和成餡;

3)將餡料均勻鋪在雞蛋面皮上做成卷入蒸鍋蒸熟，切成2~3公分寬的小段，裝盤即成。

特點(diǎn)

顏色鮮艷、層次分明、營養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩，很受兒童喜愛。

竹蓀百合四寶湯

原料：竹蓀、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、蓮藕、小白菜。

調(diào)料：姜片、食鹽、香油。

制作方法

1)將所有材料洗凈，蓮藕去皮切片，玉米棒切段;

2)鍋置火上，加入半鍋清水，煮沸后放入排骨，汆燙后洗去浮沫，撈出備用;

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3)砂鍋置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片，持續(xù)滾沸2分鐘后文火燉煮30分鐘，再加入竹蓀、木瓜繼續(xù)燉煮10分鐘，最后加入小白菜煮沸，調(diào)入食鹽、香油即成。

特點(diǎn)

軟爛可口不油膩，湯汁鮮美，動(dòng)植物蛋白、維生素搭配合理巧妙。

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