當(dāng)體檢單上尿酸值亮起紅燈，許多人往往不以為意——畢竟它不痛不癢，毫無存在感。

但事實上，一旦血尿酸水平超過420μmol/L這個臨界點(diǎn)，尿酸鹽便開始在血液中析出結(jié)晶，悄然侵蝕多個器官。

更令人憂心的是，兒童青少年尿酸超標(biāo)的現(xiàn)象日益普遍，高尿酸已不再是中年男性的“專利”。

第

1

點(diǎn)

—The First—

尿酸超420

六大健康風(fēng)險連環(huán)引爆

中醫(yī)將高尿酸歸為“痛風(fēng)”“痹癥”范疇，認(rèn)為其本質(zhì)是體內(nèi)濕濁瘀滯、臟腑功能失調(diào)的結(jié)果。長期高尿酸狀態(tài)會引發(fā)全身性健康危機(jī)：

1. 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：尿酸鹽結(jié)晶沉積關(guān)節(jié)，引發(fā)刀割樣劇痛、紅腫發(fā)熱，中醫(yī)稱為“白虎歷節(jié)”，形容其痛如虎咬。

2. 腎臟雙重打擊：尿酸鹽可直接沉積腎小管引發(fā)急性損傷（尿酸性腎?。?，也可通過炎癥反應(yīng)導(dǎo)致慢性腎衰竭，中醫(yī)認(rèn)為“腎主水”功能受損是核心病機(jī)。

3. 血壓失控：臨床數(shù)據(jù)顯示，89%高血壓患者伴尿酸升高，60%高尿酸者合并高血壓，兩者形成惡性循環(huán)。

4. 代謝全面崩壞：高尿酸與胰島素抵抗互為因果，糖尿病風(fēng)險激增40%。常與肥胖、高血脂構(gòu)成“死亡四重奏”。

5. 結(jié)石之痛：尿酸鹽結(jié)晶可早于痛風(fēng)形成腎結(jié)石、尿路結(jié)石，中醫(yī)認(rèn)為此為“濕熱下注，煉液成石”。

6. 心腦血管危機(jī)：尿酸鹽損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化，冠心病、腦梗風(fēng)險顯著提升。

第

2

點(diǎn)

—The Second—

忌口三類食物

斬斷尿酸來源

廣東省名中醫(yī)孫升云教授強(qiáng)調(diào)，飲食管控是降尿酸的基礎(chǔ)。以下三類食物務(wù)必嚴(yán)控：

第一類

高嘌呤食物

動物性禁忌：動物內(nèi)臟（肝、腎、腦）、濃肉湯、火鍋湯、部分海鮮（沙丁魚、牡蠣、貝類）

植物性限制：黃豆、香菇、紫菜、蘆筍（干品嘌呤更高）

此類食物滋膩礙脾，助生濕熱，直接轉(zhuǎn)化為尿酸濁邪。

第二類

高果糖食物

含糖飲料（碳酸飲料、奶茶）、果汁、蜂蜜、高甜度水果（荔枝、龍眼、芒果）是腎臟的隱形殺手。

因為果糖代謝會消耗大量ATP，產(chǎn)生過量嘌呤底物；同時抑制腎排泄尿酸。

青少年高尿酸激增，含糖飲料是重要誘因。

第三類

酒精類飲品

酒精本身并不直接含有非常高濃度的嘌呤（特別是白酒等蒸餾酒），但它通過影響人體代謝，顯著促進(jìn)尿酸生成并抑制其排泄，因此被歸類為需要警惕的“高嘌呤”食物類別。

特別是容易過量飲用的啤酒，含有鳥苷酸等，可以代謝直接產(chǎn)生尿酸，因此需要尤其注意。

第

3

點(diǎn)

—The Third—

三個中醫(yī)妙方

助尿酸一降再降

除藥物治療外，中醫(yī)通過“清熱利濕、健脾泄?jié)帷闭{(diào)理體質(zhì)，在這里推薦三款實用方。

1

車前草煮雞蛋

材料：鮮車前草30克（干品15克）、雞蛋1個

做法：材料冷水下鍋煮15分鐘，蛋熟剝殼再煮5分鐘，吃蛋飲湯

功效解析：車前草被《藥性論》譽(yù)為“利小便，祛濕痹”良藥，含車前苷強(qiáng)力促尿酸排泄；雞蛋補(bǔ)虛不增嘌呤。

2

生姜降酸飲

材料：生姜（去皮）6克、砂仁6克、陳皮6克、百合10克、車前草10克

做法：材料浸泡30分鐘，煮沸后小火煎15分鐘代茶飲

方解：生姜溫中化濕，砂仁醒脾祛濁，陳皮理氣化痰，百合養(yǎng)陰防燥，車前草利尿排酸。全方寒溫并用，適合脾虛濕困型高尿酸。

3

祛濕排酸飲

材料：山楂5克、百合10克、陳皮5克、土茯苓15克

用法：水煎代茶，每日1劑

藥理：土茯苓被《本草綱目》記載可“健脾胃、祛風(fēng)濕”，現(xiàn)代研究證實其所落葵皂苷可抑制尿酸重吸收；山楂消脂化瘀，降低尿酸合成底物。

請注意，上述驗方僅適用于尿酸偏高未發(fā)作期輔助調(diào)理。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“辨證施治”，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或尿酸持續(xù)高于540μmol/L，務(wù)必及時就醫(yī)——在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合中藥、西藥及針灸等綜合治療，才能標(biāo)本兼治，守住健康防線。

如有相關(guān)問題

簡介

北京市“仲景學(xué)院”研究學(xué)者。1995年畢業(yè)北京中醫(yī)藥大學(xué)，1998-2001年就讀于中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院，師從著名中醫(yī)骨病專家聶莉芳教授，獲中醫(yī)內(nèi)科碩士學(xué)位。

2001年至今在西苑醫(yī)院腎病科從事腎臟病臨床工作，長期工作在臨床一線，率先在中醫(yī)院開展骨穿刺活檢。

熟悉腎臟病理，將腎臟病理與中醫(yī)證候相結(jié)合，辨病與辨證相結(jié)合，不斷探索從不同腎臟病理的中藥治療方案，在繼承名老中醫(yī)臨床經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，注重發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢，運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的診療技術(shù)，探索慢性冒功能不全患者從患病到透析的中藥防治，形成了防、治、養(yǎng)體化。對腹膜透析技術(shù)及并發(fā)癥的處理有較深研究。

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