鱷梨:熱帶地區(qū)的一種珍稀水果，原產(chǎn)熱帶美洲，我國廣東(廣州、汕頭)、海南(?？?、福建(福州、漳州)、臺灣、云南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培。菲律賓、歐洲中部等地亦有栽培。其果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

-- 巧克力花生醬鱷梨布丁 --

營養(yǎng)

鱷梨中含有豐富的健康脂肪，葉酸，類胡蘿卜素 ，是非常有益心臟健康 。

香蕉提供維生素B6，鉀，纖維和天然甜味。

巧克力提供抗氧化劑和鎂 。

花生醬補充蛋白質(zhì)和更健康的脂肪 。

營養(yǎng)表

份量:1-6份

卡路里

386

糖

13.5克

脂肪

29克

鈉

109毫克

飽和脂肪

11.3克

纖維

10克

碳水化合物

蛋白

9克

配料

1-2個成熟的鱷梨

1個成熟的香蕉

可可或可可粉65克(不加糖)

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