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第一天陳喬恩微博減肥食譜禁糖禁淀粉不禁肉西柚減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月01日 14:34

第一天陳喬恩微博減肥食譜禁糖禁淀粉不禁肉西柚減肥法

第一天陳喬恩微博減肥食譜禁糖禁淀粉不禁肉西柚減肥法的做法

8.3 綜合評分

5 人做過這道菜

第一個階段已完成，總結(jié)在下面
(醫(yī)院減肥餐單)
      如遵照餐單飲食，在兩個半月內(nèi)(大約75天)應(yīng)該可以減掉52磅(大約 47.17斤)。
       這個餐單是供醫(yī)院有心臟問題且需要快速減肥去進(jìn)行心臟搭橋手術(shù)的病人。
       這餐單要連續(xù)吃12天，再停2天。如有需要再重復(fù)12天，再停2天，如此類推。
       在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可以隨意進(jìn)食，直到飽了為止。
早餐:
      ●半個西柚(可以榨汁)無糖
      ●2只雞蛋(任何煮法都可以)
      ●2塊培根
午餐
      ●半個西柚(可以榨汁)無糖
      ●沙拉(醬汁不限)
      ●肉類(任何煮法都可以)
晚餐
     ●半個西柚 (可以榨汁) 無糖
     ●肉類(任何煮法都可以)以魚類為最佳
     ●以下二選一
      1、綠色或者紅色蔬菜(可配任何調(diào)味，牛油也ok)
      2、沙拉(醬汁不限)
      ?如有需要每餐只可以飲一杯低因咖啡或者淡茶
      ?零食:一杯番茄汁或者脫脂牛奶
遵照之規(guī)則:
     1、不要私自減去餐單上的任何食物,特別是培根和沙拉，因為餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪的，而西柚是非常重要的，因為它是餐單的觸發(fā)劑，是它影響整個燃燒過程的，所以不可或缺。
     2、減少咖啡的數(shù)量,因為它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。
     3、除以上餐單外，不可以進(jìn)食其他食物或者是飲品(水除外)。如果你遵照以上的食法，你應(yīng)該不會感到肚子餓。
     4、不能吃甜品、面包!
      不能吃的蔬菜:白色蔬菜、土豆、紅薯、白洋蔥、芹菜。
      能吃的蔬菜:辣椒、胡蘿卜、洋蔥(紅色或者綠色)、番茄、西蘭花、蘿卜、各種黃瓜、卷心菜、生菜、菠菜
      后記:
       你可以隨意吃任何肉類、沙拉或者蔬菜,也可以用牛油核? ?牛油? ?牛油果? ?烹調(diào)，但必須完全減免糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪的食物。
     成績:
     以上餐單可成功為你10天減去10磅(大概9斤左右)。在正常情況下，第一天是不會出現(xiàn)減重的，但在第5天后會減去5磅，跟著每2天減半磅，如此類推。持續(xù)餐單直到減到你的理想體重為止。

用料

早雞蛋 2個培根 2片西柚半個午西柚半個雞胸肉 1塊茴子白 1/4個西紅柿 1/4個晚龍利魚半條西蘭花 1/4朵西紅柿 1/4個