體重下降的10個(gè)冷知識，饑餓才會減脂。

1、第一個(gè):睡覺的時(shí)候，如果空腹入睡，早上醒來的時(shí)候，體重會比前一天晚上稍微下降一些，說明身體在晚上進(jìn)行了一定的脂肪代謝。
1. 二、大量喝水后稱重變重，別慌?。簞倗崌崌嵐嘞聝杀蜕铣樱l(fā)現(xiàn)數(shù)字漲了，這可不是長胖！那是實(shí)打?qū)嵉乃种亓?。想測準(zhǔn)體重，起碼得等半小時(shí)，等身體把多余水分代謝掉再說 。
2. 三、高強(qiáng)度運(yùn)動后體重反而增加：累死累活跑了五公里，一稱重居然重了！別崩潰，運(yùn)動后身體會充血，肌肉也會儲存更多糖原和水分，這都是暫時(shí)的，過兩天自然就降下來了。
3. 四、拉肚子體重驟降不代表減脂：吃壞肚子狂跑廁所，體重一下子輕了兩三斤。別高興太早！掉的基本都是水分和電解質(zhì)，等你正常吃喝，體重馬上反彈，脂肪可沒少一點(diǎn)。
4. 五、姨媽期前體重莫名上漲：女生都懂，大姨媽來之前，體重突然漲個(gè)幾斤，腰上的贅肉看著也更明顯。這是激素在作怪，身體瘋狂儲水，等姨媽走了，體重又會悄悄回落。
5. 六、吃咸了體重飆升：一頓火鍋、炸雞吃得超爽，第二天上秤直接懵了！鹽分?jǐn)z入過多，身體會拼命留住水分，就像個(gè)吸水的海綿，趕緊多喝點(diǎn)水促進(jìn)代謝，才能把多余水分排出去。
6. 七、肌肉多的人“顯瘦”卻不輕：同樣身高的兩個(gè)人，一個(gè)肌肉多，一個(gè)脂肪多，肌肉多的看著更苗條，但體重可能還重些。因?yàn)榧∪饷芏缺戎敬?，這就是為啥有人“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。
7. 八、壓力大也會導(dǎo)致體重下降：被工作、生活逼得焦頭爛額，突然發(fā)現(xiàn)自己瘦了！長期高壓會影響食欲，還會加速身體代謝，雖然體重降了，但這種瘦對健康沒啥好處，還可能免疫力下降。
8. 九、只吃水果體重不降反升：以為水果熱量低，頓頓拿水果當(dāng)飯吃，結(jié)果越吃越胖！不少水果含糖量超高，像荔枝、芒果、榴蓮，吃多了糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，減肥變增肥。
9. 十、喝酒后第二天體重看似下降：昨晚和朋友喝到爛醉，第二天稱重輕了！酒精有利尿作用，身體水分大量流失，但同時(shí)也傷了肝腎，這種“掉秤”代價(jià)太大，而且等你補(bǔ)充水分，體重立馬回來。