在現(xiàn)代社會，體重管理成為許多人關(guān)注的健康議題，而不科學的節(jié)食方法往往帶來更多健康隱患。2025年是國家衛(wèi)生健康委啟動"體重管理年三年行動"的開局之年，云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科主治醫(yī)生張宇娜從專業(yè)角度，為我們解析科學體重管理的有效方法。

　　云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的張宇娜醫(yī)師正在通過CT影像排查患者腦部病變部位 供圖

　　過度節(jié)食的雙重健康警示

　　張宇娜醫(yī)生指出，很多人誤將減肥等同于"少吃"，但過度節(jié)食實際上是對健康的透支。從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，過度節(jié)食會帶來四方面危害：一是代謝"剎車"效應，長期熱量不足會導致基礎(chǔ)代謝率下降，形成易胖體質(zhì)；二是營養(yǎng)"斷供"引發(fā)肌肉流失、脫發(fā)、月經(jīng)紊亂和免疫力下降等問題；三是心理"失控"，饑餓感會刺激對高熱量食物的渴望，增加暴食癥風險；四是臟器“代償”損傷，可能導致胃酸反流、胃炎甚至脂肪肝。

　　張宇娜醫(yī)生補充道：“從中醫(yī)角度分析，脾胃作為‘后天之本’，過度節(jié)食會損傷脾陽，導致脾失健運、氣血生化無源，出現(xiàn)乏力、面色萎黃等癥狀。脾虛還會引起水液代謝障礙，造成痰濕壅滯，加上饑餓引發(fā)的情緒焦慮和肝氣郁結(jié)，最終形成‘脾虛-痰濕’的惡性循環(huán)?！?/p>

　　針灸參與體重調(diào)節(jié)的作用機制

　　張宇娜醫(yī)生還指出，針灸在體重管理中的作用并非單純減重，而是通過刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血和臟腑功能，從根本上改善身體狀態(tài)。

　　這是什么人體“工作”原理呢？張宇娜介紹：主要作用機制包括，增強脾胃運化能力，促進食物消化吸收；疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運行，減少痰濕積聚；平衡陰陽，激發(fā)身體整體代謝能力。與單純節(jié)食相比，針灸更注重“調(diào)理”而非單純“減重”。

　　“臨床實踐表明，針灸在調(diào)節(jié)體重的同時，還能帶來便秘緩解、睡眠質(zhì)量提升、面部氣色改善、脫發(fā)緩解和免疫力增強等多重益處?！睆堄钅日f。

　　針灸體重管理的適用性與關(guān)鍵穴位

　　張宇娜醫(yī)生強調(diào)，針灸減肥并非人人適用，更適合基礎(chǔ)代謝慢、單純性肥胖、局部肥胖、軟脂肪堆積、胃腸功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及其他減肥方法效果不佳的人群。

　　據(jù)她介紹，常用穴位包括：中脘穴（健脾和胃，改善腹脹）、天樞穴（通腑排便，消除腹部脂肪）、帶脈穴（疏通帶脈，收緊腰腹）、豐隆穴（化痰濕，健脾胃，調(diào)節(jié)代謝）、內(nèi)庭穴（清瀉胃火，抑制食欲）以及太沖穴（疏肝解郁，緩解壓力性暴食）。

　　治療周期需因人而異，針灸減肥并非一勞永逸

　　據(jù)了解，針灸減肥的治療周期需因人而異，通常一個療程為10次，每次治療時間約30-40分鐘，每周治療3次。具體方案需要醫(yī)生根據(jù)個人體質(zhì)和肥胖程度制定。對于工作繁忙的上班族，埋線減肥是較好的選擇，通過持續(xù)刺激穴位促進代謝，每次治療約20分鐘，10天一次，4次為一療程。

　　對此，張宇娜醫(yī)生表示：“需要強調(diào)的是，針灸減肥并非一勞永逸，必須配合健康的生活方式。飲食上應避免高油高糖食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維；運動方面建議結(jié)合快走、游泳等有氧運動，以鞏固效果?！?/p>

　　最后，張宇娜醫(yī)生特別提醒：“一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行針灸治療，以確保安全性和有效性?！?/p>

　　云南網(wǎng)通訊員 袁夢 張全穎 責任編輯:秦黛玥

[ 責編：沈甜 ]

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