減減減，隨著人們生活水平的不斷提高和勞動強度的日益減少，美味佳肴不離口導致營養(yǎng)過剩、脂肪堆積而產(chǎn)生肥胖癥。資料顯示，目前肥胖檢出率已占我國人口的10%，而且還有繼續(xù)升高的趨勢。因此肥胖已成為目前現(xiàn)代都市流行病，而減肥不僅成為醫(yī)學界非常感興趣的課題，也成為都市人的時髦話題。但是“減肥非要以健康為代價嗎?”，什么“是健康的減肥方法?”，帶著這些問題讓我們聽聽廈門市中醫(yī)院針灸科程紹魯主任醫(yī)師的介紹。

廈門市中醫(yī)院針灸科 程紹魯

　　專家簡介：

　　所屬醫(yī)院: 廈門市中醫(yī)院 針灸科

　　職 稱: 主任醫(yī)師 副教授

　　擅長疾病: 治療中風偏癱、疼痛癥(頭痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎)、小兒腦癱、肥胖癥等

　　主持人：現(xiàn)在很多人都說要減肥，那么在什么情況下需要減肥呢?

　　程紹魯：體重標準指數(shù)BMI的計算方法為：體重(Kg)÷身高(m)2，超過23稱為超重，超過25就稱為肥胖癥。只有這兩種人才有必要減肥。

　　主持人：肥胖對健康有哪些危害?

　　程紹魯：肥胖的危害比吸煙對人體的危害更大，它會引起心血管系癥群、內(nèi)分泌代謝紊亂、消化系癥群等疾病，還會誘發(fā)腰背痛、關節(jié)痛、痛風、皮炎、心絞痛、高血壓等疾病，因此醫(yī)學專家把肥胖癥稱之為“百病之源”一點都不為過。

　　主持人：時下很多人采用節(jié)食、吃減肥藥、運動等方式進行減肥，對此您有何看法?

　　程紹魯：應該來說運動是減肥健身之良方，但是在選擇項目上一定要慎重。比如很多女孩子喜歡跳健身操減肥，這樣在運動期間內(nèi)她們的飲食量會大增，但因為運動消耗了大量熱卡，所以仍會有明顯的減肥效果，但是一旦停止鍛煉，其旺盛的食欲依舊，而無法消耗多余熱量會導致體重迅速反彈，所以我建議在停跳健身操后要根據(jù)自己的體重控制飲食量。節(jié)食是很多女孩熱衷采用的方法，但是節(jié)食會引發(fā)嚴重的營養(yǎng)不良、厭食、體力下降、面如菜瓜等問題，體重雖然減輕了，卻導致一身的病，因此這種減肥方法不可取。至于減肥藥或多或少都會加重心臟和肝腎的負擔，醫(yī)學界一般不提倡用減肥藥減肥。

　　主持人：那么您認為什么才是科學的減肥方法呢?

　　程紹魯：我們經(jīng)過多年的研究和大量的臨床驗證總結(jié)出“科學減肥三部曲”，那就是科學調(diào)控飲食、堅持體育鍛煉再加上器械針灸減肥。肥胖的原因主要有兩方面，一方面是熱量攝入過多消耗太少，另一方面則是熱量攝取時機不合理。一般人每天的熱量分配三個時間段應為上午占30-40%，下午30-40%，晚上為20-30%。可是目前都市人由于生活節(jié)奏快，飲食習慣變?yōu)樵绮?0-25%，午餐25-30%，晚餐50-60%，肥胖因此產(chǎn)生。

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