深夜修改PPT必配炸雞奶茶，補充能量的同時也“充值”了贅肉；下班做飯又帶娃，還要精準(zhǔn)清掃餐盤殘渣，放量進(jìn)食變身柔軟型“雙開門”；運動半小時，犒賞卻無限量；?每個“再看一集就睡”的深夜，薯片與肥宅快樂水都是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

為了倡導(dǎo)更加健康的生活方式，提前預(yù)防和干預(yù)可能導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分慢性病的重要危險因素——肥胖，近期國家衛(wèi)健委發(fā)起并實施了“體重管理年”3年行動。除了加深認(rèn)知、合理膳食和科學(xué)運動等生活方式的養(yǎng)成，中醫(yī)藥獨有的特色療法針灸也能在體重管理、體型塑造上助你一臂之力。

01

中醫(yī)尋源：肥從何來？

在先秦時期古人就有對肥胖的記載，《黃帝內(nèi)經(jīng)》用“縱腹垂腴”、“上下容大”來形容皮膚弛緩、腹大肥壯的體型。究其原因，一是飲食不節(jié)，所謂“高粱之疾”“華食而脂肥”，意思是高糖高脂的食物攝入太多；二是多逸少勞，“骨弱肌膚盛”就是太過悠閑缺乏鍛煉，讓攝入的膏脂都留存在身體內(nèi)；三是脾胃失調(diào)，所謂“肥人多痰濕”，由于脾胃這個"中央處理器"較為虛弱，運轉(zhuǎn)動力不足，導(dǎo)致痰濕停滯，形體發(fā)胖。

02

針灸減肥：三十六計！

脂肪堆積不是簡單的熱量過剩，而是身體代謝的“異常信號"。當(dāng)脾胃運化失調(diào)、痰濕淤堵經(jīng)絡(luò)、氣血運行受阻成為常態(tài)，身體就成為了"代謝廢料垃圾場"。針灸能夠通過對身體多層次的干預(yù)，重啟臟腑運化功能，調(diào)節(jié)食欲開關(guān)，刺激燃燒脂肪，改善代謝功能，達(dá)到減輕體重和脂肪堆積的目的。

1、電針刺激——電流游擊戰(zhàn)

電針針刺是臨床最常用的減重方式，以腹部穴位水分穴、天樞穴、中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴等為主的穴位處方加上低頻電流，結(jié)合豐隆穴、陰陵泉等化痰除濕經(jīng)驗穴，主打以逸待勞運化痰濕脂肪，又能暗度陳倉抑制食欲中樞。

2、艾灸助攻——熱力圍剿術(shù)

常用艾條溫灸中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴及督脈循行，以溫和火力就能健脾益氣，溫補下元。一招笑里藏刀，借助艾葉溫暖燃燒時產(chǎn)生的短紅外波，改善能量代謝，調(diào)節(jié)腸道菌群。

3、耳穴壓丸——食欲策反計

“耳者，宗脈之所聚也”,耳朵上也有控制食欲的神秘開關(guān)。用王不留行籽或是磁珠貼壓“饑點”“渴點”“神門”“脾”“胃”“內(nèi)分泌”等反射區(qū)，飯前揉一揉，激活代謝開關(guān)。

4、拔罐除濕——濕毒空城計?

玻璃罐往腰腹一扣，沿著腹周帶脈、膀胱經(jīng)等部位留走操作，風(fēng)寒濕邪及囤積痰濕被負(fù)壓吸拔，啟動了局部微循環(huán)保護(hù)機制，加快新陳代謝，促進(jìn)胃腸道蠕動。

03

針灸優(yōu)勢：內(nèi)調(diào)外減

針灸作為完全使用外治法的中醫(yī)特色療法，簡便安全無副作用。對于不同的肥胖患者能夠提供個性化的針灸治療方案，可對如肥胖伴有三高、月經(jīng)失調(diào)、便秘等情況進(jìn)行整體調(diào)節(jié)。

04

診前必讀：注意事項

1、針灸體重管理適合哪些人群？

針灸減重對于身體質(zhì)量指數(shù)BMI在超重范圍及肥胖范疇的患者更有效。參照計算公式：BMI=體重（kg）/身高2（m2），BMI＞24建議進(jìn)行治療。

2、哪些人群不適宜進(jìn)行針灸治療？

孕婦、哺乳期婦女、嚴(yán)重心腦血管疾病、凝血功能障礙以及由繼發(fā)性疾病引起的病理性肥胖的患者不適宜。

3、做了針灸減重就可以隨心飲食和躺平嗎？

體重管理是一場持久戰(zhàn)，更需要合理飲食、適度運動、療法干預(yù)這一套組合拳來幫助身體“系統(tǒng)升級”。在針灸減重的過程中要堅持療程，給機體足夠的調(diào)理周期，瘦得持久，瘦得健康。

春三月，此謂發(fā)陳

趁著東風(fēng)解凍、肝氣生發(fā)

正是針灸減重好時節(jié)

有減重需求的市民朋友

可以來試試針灸體重管理

楊浦區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科

楊浦區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科是上海中醫(yī)藥大學(xué)臨床教學(xué)基地，楊浦區(qū)社區(qū)醫(yī)師進(jìn)修基地。同時承擔(dān)葉國傳全國及上海市基層名老中醫(yī)專家傳承工作室、上海市楊浦區(qū)第一屆名中醫(yī)工作室建設(shè)項目?？剖议_展針灸普通門診及針灸特需門診，以普通針刺治療為主，灸法、刺絡(luò)、電針、頭針、耳針，穴位敷貼及其他綜合治療為輔。常見病如面癱、面肌痙攣、偏頭痛、慢性鼻炎、耳鳴、頸肩腰腿疾病、腱鞘炎、網(wǎng)球肘、帶狀皰疹后遺癥、中風(fēng)恢復(fù)期等疾病針灸均有較好療效，還可對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病行輔助治療。

醫(yī)師介紹

舒文

針灸科副主任（主持工作），碩士研究生

師從上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師侯文光，葉國傳全國基層名老中醫(yī)藥專家傳承工作室繼承人。擅長針灸治療頸、腰、膝、肩等關(guān)節(jié)疾病、面癱、耳鳴、眼病等五官疾病，以及壓力性尿失禁、膀胱過度活動癥等泌尿系統(tǒng)疾病，肥胖、糖尿病周圍神經(jīng)病變等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。主持及參與多項市級和區(qū)級中醫(yī)藥科研項目，發(fā)表核心期刊論文2篇。

門診時間：周一至周四全天、周五上午。

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