早C晚A運動版｜帶你快樂有效燃脂～
寶子們，早晚運動推薦來啦～
對的運動?時間會讓你的減肥效果加倍哦
今天給大家整理了一些適合早晚減肥的運動，讓你變著花樣去減脂

?適合早上的運動：
跑步、騎行、跳繩等一些有氧運動，可以促進新陳代謝讓我們高效燃脂，運動過程中可以用“匹克防汗發(fā)帶”穩(wěn)定碎發(fā)和汗液，運動不受干擾

?適合晚上的運動：
燃脂操、貼墻站、跳繩、羽毛球等一些有氧無氧結合的運動，防止脂肪堆積，一些塑形的運動也可以放在晚上做，可以更好的增肌和塑形

??不管是什么運動，運動完都要進行拉伸，也可以睡前在床上多拉伸下腿，讓運動后的肌肉得到舒緩，在做完強度較大的運動后推薦用“匹克mini筋膜槍”按摩，比手按的更全面一點，可以很好的防止粗腿

2023-10-18 03:16

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