你知道嗎？吃海鮮也能減肥哦！小編為你介紹7種海鮮減肥食品，低脂低熱量，是最佳的瘦身食品。而且，海鮮是十分美味又健康的食品，在你瘦身的同時(shí)，還能輕松滿足你的味蕾呢！

海鮮減肥食品1：海帶

100克海帶的熱量僅為蘋果熱量的1/2，它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海帶，或者海帶混合豆腐吃一頓，能讓你有很好的飽腹感，輕松減肥。不要擔(dān)心，這是可以放心食用的烹飪方法。減肥不是吃多少，而是如何吃。低熱量、低脂肪以及高營養(yǎng)的食物是減肥的最佳選擇，而海帶就是其中相當(dāng)不錯(cuò)的一個(gè)食品選擇。

海鮮減肥食品2：紫菜

紫菜能夠很好地消除腿部水腫，可以選擇與海帶一起烹飪。在飯前喝一碗紫菜湯，能夠增加飽腹感，從而達(dá)到減肥效果。紫菜富含1/5的膳食纖維，能夠幫助腸道健康，幫助排出廢物，預(yù)防腸癌；紫菜的脂肪含量非常低，多吃也不會導(dǎo)致肥胖；而膽堿紫菜還可以幫助提高記憶力。

海鮮減肥食品3：海蜇

水母也是非常低脂肪的，吃海蜇絲相當(dāng)于吃等量蘋果的熱量的一半，也同樣能滿足你的食欲。水母含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，特別是其他食物中缺乏的碘，它也有很好的含量。海蜇是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的健康營養(yǎng)的食物。

海蜇對于清熱解毒、降血壓、消除腫脹、治療高血壓、消化性潰瘍、支氣管哮喘和其他疾病等？？都有一定的功效。此外，水母還具有擴(kuò)張血管，降低血壓，讓消費(fèi)者舒緩壓力的作用，它能清腸胃，幫助你健康減肥。這些健康的基礎(chǔ)作用，對于成功減肥是十分重要的。

海鮮減肥食品4：海藻

海藻不僅能調(diào)節(jié)新陳代謝，對減肥也起到一定的作用，還具有美容的作用，可以作為一個(gè)美味的小吃選擇，不妨將海帶做為減肥期間的零食來食用，可以改變你的飲食習(xí)慣。海藻不僅集中了B族維生素，它的核黃素和煙酸的含量也非常豐富，還有大量的維生素A、E、C。它的礦物質(zhì)，可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。因此，在減肥過程中，要多吃海藻。

海鮮減肥食品5：金槍魚

金槍魚是低脂肪，低熱量的食物，并含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅可以保持身材苗條，還可以平衡人體需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性理想的減肥食品。金槍魚含有非常多的脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪和幫助平衡血糖水平，并有降低膽固醇，保護(hù)心臟的功效。

海鮮減肥食品6：鮭魚

鮭魚中含有豐富的天然蝦青素和不飽和脂肪酸，能夠幫助減少高密度脂和膽固醇，降低血脂，對于預(yù)防心血管疾病是非常有效的的。吃鮭魚可以提高心血管功能，控制膽固醇水平，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。

海鮮減肥食品7：牡蠣

牡蠣是非常美味的減肥食品，它的熱量很低，而且，還能幫助乳房發(fā)育，是奇佳的豐胸食品。牡蠣不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，被譽(yù)為“海牛奶”。據(jù)研究，干牡蠣肉中含有高達(dá)45%-57%的蛋白質(zhì)，脂肪7%-11%，肝糖19%-38%，還有維生素、?；撬?、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，是減肥美容的珍貴食品。

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