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懷孕第1

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 01:25

懷孕第1-40周要注意的90件事情,備孕人士必備手冊

長文預(yù)警,本文字?jǐn)?shù)約5000+,但內(nèi)容非常齊全,涵蓋了整個孕期每周都要注意的事項,總共90條,建議先收藏再慢慢看:

第1周:

1.雖然孕周從這時候開始算,但實際上,這時候的她,肚子里還沒有小寶寶。

2.去醫(yī)院咨詢醫(yī)生,做一次全面的檢查,把身體里可能存在的疾病找出來。比如貧血,如果沒有糾正就懷孕,可能會影響孕期的健康和胎兒的正常生長發(fā)育,甚至引起胎兒發(fā)育畸形。

3.戒掉不健康的生活習(xí)慣,比如抽煙、喝酒、熬夜等,確認(rèn)處于最佳的懷孕狀態(tài)。

4.開始服用葉酸,每天400微克,并多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、山楂等。

第2周:

5.這一周是排卵期,如果成功受孕,小寶寶就開始在她的肚子里生根發(fā)芽了。

6.謹(jǐn)慎用藥,很多藥物都會對胎兒產(chǎn)生不同程度的影響,如果孕媽媽一直在長期服用某種藥物,懷孕前要咨詢醫(yī)生,何時停藥懷孕比較安全。

7.如果在服藥期間意外懷孕,應(yīng)立即將情況告知醫(yī)生,醫(yī)生可以根據(jù)綜合分析是不是要終止妊娠。

8.每天運動30分鐘,體操、瑜伽、有氧運動都可以,讓她時刻處于充滿活力的狀態(tài)。

第3周:

9 .肚子里已經(jīng)有小寶寶了,但是很小很小,小到孕媽媽都沒有任何感覺和癥狀。雖然寶寶很小,但是她的性別、相貌,在精子和卵子相遇那一刻,就已經(jīng)決定了。

10.避免噪音和振動:太強的噪音和震動,可能會增加流產(chǎn)的機會,還會引起胎寶寶低體重、新生兒生命力低下、聽力受損害、聽覺發(fā)育差等。

11.避免有放射線的空間:如醫(yī)院放射科、單位的計算機房等。

12.避免接觸寵物:動物常攜帶有病菌,可通過你感染胎寶寶,導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育異常。

13.避免高強度的流水線工作:需頻繁上下攀爬、彎腰下蹲等動作的工作,過度的疲勞也會導(dǎo)致流產(chǎn)。

14.避免感冒:孕媽媽發(fā)燒39度以上可能引起胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)畸形,各種病毒也會對胎寶寶造成不可逆反的終生傷害。

第4周:

15.胚胎開始著床了,也可以通過檢測查出她是否懷孕了。

16.此時,大多數(shù)孕媽媽還感覺不到任何異常,但是有些孕媽媽會因為著床而出現(xiàn)輕微出血,會誤以為自己月經(jīng)不調(diào)。

17.開始準(zhǔn)備合適的內(nèi)衣。

第5周:

18.大多數(shù)孕媽媽出現(xiàn)惡心、孕吐、乳房脹痛、疲勞以及尿頻等癥狀。嗅覺會變得更加靈敏,討厭煙、酒精或含咖啡因的飲料。會感到“老是睡不醒”。情緒容易改變,易焦慮不安。

19.孕媽媽的心情會影響胎兒的性格,所以保持心情愉悅,盡量不要讓自己處于焦躁失落和負(fù)面的情緒中,多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書。

第6周:

20.妊娠反應(yīng)開始明顯起來,開始惡心嘔吐。胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結(jié)節(jié)突出,孕媽媽會時常疲勞、犯困而且排尿頻繁。

21.現(xiàn)在最好不要外出旅行,過量的運動有可能引起流產(chǎn)。

第7周:

22.孕媽媽醒來會感到惡心,嘴里有一種說不清的難聞味道。隨時可能有饑餓的感覺,體態(tài)很快會改變。

23.不要過多考慮體形,這幾周是胎兒發(fā)展的關(guān)鍵時期,應(yīng)注意營養(yǎng)。在早孕6-10周是胚胎腭部發(fā)育的關(guān)鍵時期,情緒過分不安會影響胚胎的發(fā)育并導(dǎo)致腭裂或唇裂。

第8周:

24.孕媽媽小便的次數(shù)可能會超過平時 ,容易感到惡心,胃變得敏感,對氣味也越來越敏感。

25.盡量吃有營養(yǎng)的食物來保證胎兒的發(fā)育,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,要控制體重增長。

第9周:

26.將室內(nèi)溫度降低:激素導(dǎo)致孕婦體溫略微增高,這樣會影響睡眠質(zhì)量。降低室溫可以使人心平氣和,易于入睡。

27.想睡就睡,避免熬夜,可以選擇讓自己舒服的睡覺姿勢,無論是仰臥還是側(cè)臥。

第10周:

28.孕媽媽身體開始變形了,體重快速增加。乳頭上可能會長出白色的小微粒,這些微粒內(nèi)含有白色的潤滑劑,提早為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。

29.警惕宮外孕:如果發(fā)生陰道不規(guī)則出血,并伴腹痛等情況,就要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,警惕宮外孕。

第11周:

30.早孕反應(yīng)減輕,腹部可能開始出現(xiàn)一條深色的豎線,就是妊娠紋,面部可能會出現(xiàn)褐色的斑塊,這些是懷孕的特征,分娩結(jié)束后斑塊會逐漸變淡或消失。

31.做家務(wù)要以緩慢為原則,以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。不要長時間站立,在做了15-20分鐘家務(wù)后,休息10分鐘左右。

第12周:

32.到了12周,孕媽媽需要進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查,第一次產(chǎn)檢項目:詢問病史、進(jìn)行婦科檢查,確定妊娠,查B超、心電圖,量體重和血壓、胎心、驗?zāi)?、抽血?/p>

第13周:

33.雖然肚子還不凸顯,但是要開始準(zhǔn)備孕婦服了。需要特別注意的是要選擇穿脫方便、感覺寬松、易于活動的衣服。

第14周:

34.晨起定時排便。重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢回流帶來困難。

35.適當(dāng)增加身體的活動量。多活動可增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

36.安排合理的飲食。禁辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

第15周:

37.如果產(chǎn)檢有異常,可考慮在15周至18周做羊膜穿刺。

第16周:

38.如果是第一次懷孕,可能會在16~20周左右時,第一次感覺到胎動。剛開始的胎動若有若無。慢慢就會感覺到寶寶的胎動變得越來越有勁,也越來越有規(guī)律了。隨著寶寶的發(fā)育會感覺到寶寶胎動時的拳打腳踢。

39.懷孕16周要做的檢查:第二次產(chǎn)檢 唐氏篩查 孕中期B超

第17周:

40.孕期中孕媽媽要注意多吃富含鈣和維生素C、維生素D的食物。孕中期以后孕媽媽每天要補充1000毫克鈣,孕晚期可達(dá)1200毫克。每天從食物中攝入的鈣僅有400毫克,因此建議每天喝1-2袋奶外,還要補充一定的鈣制劑。

41.補鈣不可過量,孕期鈣過量,會造成胎兒分娩困難。

42.富含鈣的食物包括:奶和奶制品、魚松、小蝦米、豆類以及豆制品、核桃仁、榛子仁、南瓜子等。

43.孕媽媽要注意多增加戶外運動,接受紫外線的照射,使體內(nèi)產(chǎn)生促進(jìn)鈣吸收的維生素D。每天堅持散步30分鐘或做孕婦保健操。

第18周:

44.大部分孕媽媽都會受到痔瘡的困擾。腿、尾骨和其它肌肉會有些疼痛。起身太快會讓你感到有點眩暈。有些孕媽媽會出現(xiàn)鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血。

45.如果鼻出血非常嚴(yán)重,要考慮是否有妊娠高血壓綜合征的可能性。

第19周:

46.孕媽媽可能會出現(xiàn)水腫,血壓升高,心跳加快的情況。整天都很疲倦,比較嗜睡,胃口也很好。

47 .孕媽媽如果有出現(xiàn)暗色斑塊要盡量避免受到陽光的暴曬。

48.開始做乳頭護理,對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用。產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損,乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷,孕期不注意糾正,直到產(chǎn)后再糾正,將導(dǎo)致哺乳困難,影響母乳喂養(yǎng)。

乳頭護理護理步驟:

01. 清潔乳頭,孕后5個月開始,每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘,然后用清水洗凈。

02. 防皸裂護理,用25%酒精擦洗,每日1-2次,這樣乳頭的皮膚逐漸增厚,變得堅韌,也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮,而不易發(fā)生乳頭皸裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭,使積垢和痂皮變軟,再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除,并在乳頭上涂防裂油。

03. 做乳頭按摩操,經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激,可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

第1節(jié):用食指和中指,稍微用力按壓乳頭的根部,移動手指,轉(zhuǎn)圈按壓乳頭。 第2節(jié):揉搓按摩:用食指和中指,移動手指,像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

第20周:

49.孕媽媽易感疲勞,有時候會有腰痛。睡覺偶爾出現(xiàn)腿部痙攣。雙腿水腫,下午和晚上水腫加重,晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸,影響胃腸排空,可能常會感到到飽脹、便秘。

第21周:

50:孕媽媽容易氣喘吁吁。由于孕激素的作用,手指,腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛,行動變得有點遲緩和笨重。雙腿水腫可能會加重,要避免長時間的站立。

51.孕期如廁切勿蹲太久,上廁所如果蹲太久,會影響寶寶在子宮里的自由活動,甚至?xí)饘殞毴毖酢?/p>

52.小便的話,有了尿意就入廁,不要刻意憋尿。大便,有了強烈的意識入廁,不要久蹲。

53.肚子大了,下床會有困難。孕媽媽先把自己滾到左側(cè)位,接著讓自己斜著下床,腳先下,等雙腳著地后,就用胳膊把自己撐起來,坐在床上。然后,只要站起來就行了。

54.一般來說,左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。因為左側(cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì),會減輕腳踝、腳和手等部位的水腫。

第22周:

55.由于子宮日益增高壓迫肺,孕媽媽在上樓的時候會感到呼吸有點兒困難。如果走得快了些,腹部有可能會忽然感到一陣劇痛,這是子宮肌肉伸縮引起的,是這個階段常見的癥狀,以后慢慢會有所好轉(zhuǎn)。

56.八大步驟預(yù)防孕期牙齦出血:

換一個軟毛質(zhì)地的兒童牙刷。 選擇含有氟化物的牙膏,但每次最好不要超過1厘米。 采用豎刷刷牙法,刷牙時要輕柔而徹底,不要用力過猛,太使勁會損害脆弱的牙齦,引起牙齦出血。 盡量每頓飯后都刷牙,最好是在吃完或喝完東西20分鐘內(nèi)刷牙。如果做不到,一天也至少要刷兩次牙。 如果刷牙后有牙齦出血現(xiàn)象,可在溫水中溶入一些海鹽來漱口。 盡量少用牙簽。孕媽媽的牙周組織本就是脆弱,如果所用的牙簽質(zhì)料太粗或者使用的方法不當(dāng),就容易對牙齦造成損傷,引起出血和牙齒周圍組織的疾病。 注意均衡營養(yǎng),補充維生素和鈣質(zhì)。 定期接受牙齒護理。

第23周:

57.這時的胎動更加明顯,在醫(yī)院做檢查時可以聽到強有力的胎心跳的胎心音。會發(fā)現(xiàn)不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了,大腿上也出現(xiàn)了淡紅色的紋絡(luò),甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點,下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。

58.每天散步:步行可以預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生,并且有利于順利分娩。當(dāng)然,每次步行一般每次不超過30分鐘為宜,而且行走時速度不能太快,以免絆倒或摔跤。

59.孕媽媽如果自己開車最好不要采用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產(chǎn)生腹部壓力,易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

第24周:

60.由于子宮增大、加重,會發(fā)生這樣的變化:脊椎向后仰、身體重心向前移,別人一看你的樣子就知道你是個孕婦了??赡軙菀壮霈F(xiàn)傾倒;在坐下或站起時常感到有些吃力,腰部和背部容易疲勞,時常覺得腰酸背疼、下半身很累,要多多注意休息。

61.懷孕24周你要做的檢查:聽胎心 血常規(guī) 尿常規(guī) 彩超

第25周:

62.有的孕媽媽因血壓升高或貧血加重會引發(fā)頭痛和頭暈,心理負(fù)擔(dān)和精神因素也會造成頭痛,要注意保持心情愉快。

63.可以開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包了。

第26周:

64.孕媽媽洗澡要采取立位進(jìn)行淋浴,不可盆浴或坐浴。熱水不要長時間沖淋腹部,以減少對胚胎的不良影響。

65.在懷孕的中后期,你的肚子較大、重心不穩(wěn),容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。

第27周:

66.孕媽媽會覺得氣短,這是正?,F(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。有些孕媽媽在這時會發(fā)現(xiàn)乳房偶爾會分泌出少量乳汁,這是正常的。

67.如果有糖尿病家族史、肥胖等高危因素,糖篩檢查應(yīng)該提前到懷孕20周左右進(jìn)行。其他的孕媽媽應(yīng)在懷孕24~28周進(jìn)行糖篩檢查。

第28周:

68.70%的孕媽咪這時會發(fā)現(xiàn)自己長了妊娠紋。偶爾覺得肚子一陣陣發(fā)硬發(fā)緊,這是假宮縮,不必緊張。動作變得笨拙、遲緩,完全呈現(xiàn)出一副孕婦體態(tài)。由于身體新陳代謝消耗氧氣量加大,活動后容易氣喘吁吁。腹部向前挺得更為厲害,所以身體重心移到腹部下方,只要身體稍微失去平衡,就會感到腰酸背痛或腿痛。

69.開始數(shù)胎動。

70.練習(xí)拉梅茲分娩呼吸法。

第29周:

71.警惕早產(chǎn)的四個征兆: 子宮收縮、下腹部發(fā)硬、陰道出血、破水。

第30周:

72.有些孕媽媽會出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥、貧血、靜脈曲張等癥狀,如有癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。一旦發(fā)生不規(guī)律宮縮應(yīng)立刻停下來休息。

第31周:

73.孕期氣短:在孕婦中很常見,如果癥狀很明顯,請及時就診。

74.孕期燒心:很多孕媽媽懷孕的后半期,開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續(xù)地出現(xiàn)。而緩解燒心的方法是少辛辣和酸味的食物。

第32周:

75.懷孕7~8個月后,每天中午最好保證有1小時的午睡時間,最多不能超過2小時。睡眠不足會嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育。

76.懷孕時血量增加,心臟會跳動得比平常快。如果跳動次數(shù)超過100次、跳動頻率不規(guī)則,既有可能心悸,可以到醫(yī)院檢查。如果心悸伴有手顫抖,要特別留意,可能是甲狀腺機能亢進(jìn)的癥狀。

第33周:

77.此期間準(zhǔn)媽媽可能會有胎膜早破的情況發(fā)生,尤其是睡覺時。

78.平時工作也要避免長時間地坐著,適當(dāng)站起來活動一下,并且注意休息。

第34周:

79.孕媽媽的腳、臉、手腫得更厲害了,腳踝部更是腫得老高,這時不要限制水分的攝入量,因為母體和胎兒都需要大量的水分。但如果手或臉突然嚴(yán)重腫脹,一定去看醫(yī)生。

第35周:

80.因胎兒增大并逐漸下降,很多孕婦會覺得腹墜腰酸,骨盆后部肌肉和韌帶變得麻木,有一種牽拉式的疼痛,使行動變得更為艱難。平時做起來很簡單的事情,現(xiàn)在你會感覺很累。

第36周:

81.隨著寶寶的繼續(xù)增長和她對你內(nèi)臟的擠壓,可能不像以前幾周那么容易餓了。這個時候要少食多餐。

82.如果出現(xiàn)規(guī)律宮縮,可能是臨產(chǎn)征兆,需要去醫(yī)院。

83.如果出現(xiàn)破水,不管有沒有宮縮,也需要去醫(yī)院,因為羊膜破裂后有感染的危險。

84、如果出現(xiàn)見紅,先別太著急,可以等腹部或背部出現(xiàn)有規(guī)律的疼痛時再去醫(yī)院。

第37周:

85.本周宮縮比上周更加頻繁,這只是正常的宮縮并不是臨產(chǎn)宮縮。只有當(dāng)正常宮縮時斷時續(xù)一整天或一整晚后才成為臨產(chǎn)宮縮。

86.子宮分泌物增多,有些孕媽媽的子宮口會提前張開。這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降,下腹墜脹,不規(guī)則宮縮頻率增加。

87.其實只有5%的孕婦在預(yù)產(chǎn)期分娩。多數(shù)孕婦都在預(yù)產(chǎn)期前后兩周出生,都是正常的。

第38周:

88.本周開始會感到上腹部的悶脹有所緩解,食欲變得逐漸好起來。充分休息,適當(dāng)活動,密切注意自己身體的變化。

第39周:

89.臨近生產(chǎn),準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖等高能量的食物。

第40周:

90.準(zhǔn)備迎接新生命的誕生!返回搜狐,查看更多

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