研究發(fā)現，巧克力對血總膽固醇和低密度脂蛋白水平沒有影響，卻能顯著提高高密度脂蛋白的水平。巧克力中含有苯乙胺，能促使大腦釋放內啡肽，從而讓人產生愉悅感。類黃酮物質具有抗氧化、調節(jié)免疫以及抑制血小板凝聚的作用，黑巧克力中富含類黃酮，適量吃些黑巧克力可以增加血液中類黃酮的濃度，在一定程度上降低了心血管疾病的發(fā)生率。雖然吃巧克力有一定的好處，但也不能過多吃，多吃巧克力易造成小兒消化不良，如何預防？

其理由是：

(1)雖然巧克力的熱量高，但它所含營養(yǎng)成分的比例，不合兒童生長發(fā)育的需要，如兒童所需的蛋白質、無機鹽和維生素等，其含量均較低。

(2)巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不兒童消化吸收。

(3)吃巧克力后容易產生飽腹感。如果兒童飯前吃了巧克力，一到該吃飯的時候，就會沒有食欲，即使再好的飯菜也吃不下?？墒沁^了吃飯時間后他又會感到餓，這樣就打亂了正常的生活規(guī)律和良好的進餐習慣。

(4)兒童的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)素平衡的膳食，如肉類、蛋類、蔬菜、水果、糧食等，這是巧克力無法代替的。

(5)食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動，而巧克力不含纖維素。

(6)巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產氣而引起腹痛。所以，兒童不宜多吃巧克力。

對于如何預防小兒的消化不良，建議各位年輕的父母，最主要的就是要做到以下幾點：

1、首先要做到喂養(yǎng)要定時、定量。讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習慣，使其內臟更好適應。對較大的幼兒應鼓勵其養(yǎng)成自動取食習慣。

2、其次就是要幫助孩子克服偏食的習慣，注意營養(yǎng)全面性。孩子日常的食物的葷素配合要適當，堅決克服以零食為主的壞習慣。同時還要注意，要絕對避免孩子接觸濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強烈刺激性食物。

3、第三就是要注意保持好小兒的食欲。因為只有在有食欲的情況下，進食才最為有益。要保持小兒好的食欲，必須注意進食環(huán)境不能過于嘈雜，更不能邊看電視邊進食;注意不要強迫進食或對小兒飲食限制過嚴;不要飯前吃糖果;避免進食時小兒過于疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力

4、如何預防小兒消化不良還需要注意孩子腹部保暖問題，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時應盡量減少呼吸道感染。

5、要密切注意保持消化道通暢，養(yǎng)成定時排便習慣。這樣做的目的是因為消化不良屬于消化道疾病，爆出必要的消化道暢通對于預防消化不良有著積極的作用。

6、最后一點就是要孩子從小就養(yǎng)成注意衛(wèi)生的好習慣，這主意衛(wèi)生的好習慣包括養(yǎng)成寶寶飯前洗手習慣，注意食物清潔新鮮等等各種衛(wèi)生習慣。、

通過以上介紹，我們可以知道兒童多吃巧克力，除了會發(fā)胖還會引起消化不良等情況，因此，為了兒童從小的胃腸健康著想，家長盡量少給兒童吃巧克力。如果你想掌握更多高糖食物對兒童有哪些危害的這方面的知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網的近期更新吧。

責任編輯:陳淼琪

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