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學(xué)生補腦一般來講我們大腦雖然是占身體重量的2%，但是它所消耗的能量是占了我們整個人體消耗能量的20%，這個能量就是非常重要的。這個能量的來源，我們大腦細胞也是非常挑的，幾乎只消耗從葡萄糖過來的生成的能量，這個葡萄糖是由碳水化合物分解成的，所以碳水化合物也就是主食了，所以主食是非常重要的，每天三餐都要吃主食。其次我們大腦細胞它要維持自己的細胞的完整，也需要很多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸鈉、鈣、維生素這些都是需要的，所有營養(yǎng)均衡很重要。所謂的健腦食物有的時候是有失偏頗，實際上是營養(yǎng)均衡最重要，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，喝一些不飽和脂肪酸類的這些食物，包括充足的維生素B族和維生素D，這些都有助于我們大腦細胞保持良好的活力。

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