通常情況下，BMI肥胖分級(jí)是，BMI值在18.5~23.9kg/m2，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，BMI值小于18.5kg/m2，則表示體型偏瘦；BMI值大于等于24kg/m2，則表示體重超重；BMI值在24~26.9kg/m2之間，則表示體型偏胖；BMI在27~29.9kg/m2之間，則表示肥胖；BMI大于等于30kg/m2，則表示重度肥胖。

肥胖指數(shù)計(jì)算公式BMI，是一種用身高以及體重估算機(jī)體是否肥胖的指標(biāo)。計(jì)算方法一般是用體重的公斤（kg）數(shù)除去身高（m）的平方，即BMI=體重（kg）/[身高（m）]2，是國際上常用的衡量一個(gè)人胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)機(jī)體長期處于肥胖或者重度肥胖狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)增加患有高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議BMI值盡量維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以有效避免或者減緩某些疾病的發(fā)生。在平時(shí)注意清淡飲食，減少攝入高糖、高脂、高鹽、高熱量的食物，多食用新鮮的水果、蔬菜等，注意均衡膳食，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。日常生活中適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免體內(nèi)的脂肪過度堆積。

2023-06-14 00:00

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