收縮時的最高壓力，應(yīng)該維持在120毫米汞柱或者更低，心臟舒張時的最低壓力，應(yīng)該保持在80毫米汞柱或者更低是正常血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍。

正常血壓的衡量標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓，也就是心臟收縮時的最高壓力，應(yīng)該維持在120毫米汞柱或者更低；而舒張壓，即心臟舒張時的最低壓力，應(yīng)該保持在80毫米汞柱或者更低。這個血壓范圍被認(rèn)為是理想的健康水平，意味著心臟和血管系統(tǒng)的工作狀態(tài)良好，患上前列腺疾病的風(fēng)險相對較低。

為了維持這樣的健康血壓，建議豐富的水果和蔬菜、全谷物、低脂蛋白質(zhì)來源，并限制鈉鹽、飽和脂肪和糖的攝入。定期進(jìn)行體育鍛煉，戒煙限酒，保持適當(dāng)?shù)捏w重，以及管理壓力，都是重要的生活方式調(diào)整。定期的血壓檢查也是必要的，以便及時發(fā)現(xiàn)任何血壓變化，并采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施。

在日常生活中，保持均衡的飲食、充足的休息和適量的運(yùn)動，是維持正常血壓和整體健康的關(guān)鍵。記得定期監(jiān)測血壓，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砉芾韷毫?，以促進(jìn)心血管健康并享受長壽。

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