記住胎動開始的日子根據(jù)孕婦不同，胎動的時間會 有差異，大概在懷孕5個月左右時 能感覺到胎動。胎動是孩子第1次 傳遞給媽媽的信號，是判斷胎兒是 否順利生長的標準。記錄好初次胎 動的日期，能判斷出胎兒的發(fā)育狀 態(tài)，也有助于推算出預產(chǎn)期。開始按摩乳房到懷孕中期，乳腺發(fā)達，要開 始做授乳的準備，護理乳房和乳頭。
   最好在沐浴時或睡覺前按摩2 - 3 分鐘，注窓要洗干凈手，防止細菌 侵人，指甲也要剪短，防止乳頭受 傷。堅持按摩能促進血液循環(huán)、乳 腺發(fā)育，更好地分泌乳汁。但過度 刺激乳頭會分泌催產(chǎn)素，引起子宮 收縮，需要多加小心，按摩中肚子 感到疼痛，就要馬上停止。
  注意體重變化孕吐消失后，食欲恢復，孕婦 容易吃得過多。雖然需要攝取適當 的營養(yǎng)，何過量會導致肥胖，引起 各種懷孕問題。從懷孕初期到20周 為止，每周增重0。32kg左右；懷孕 20周開始到臨盆為止，每周增重 0。45kg左右，這樣的增重比較合適。

     懷孕40周時比孕前體重增加 11。5 - 16kg是正常的。如果孕前體 重偏低，那么增加到12。5 - 18kg也 沒關系；如果孕前體重偏高，那么 增加7 - 11。5kg是比較合適的。注意管理好自身體重，1個月不 要增加lkg以上。最好以1周丨次 為頻率，選擇固定的日期、固定的 時間測量體重，飲食方面要少吃、 吃好點。

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