http://www.sina.com.cn 2007年04月24日14:56 千龍新聞網(wǎng)

美味+健康 海鮮沙拉

　　海鮮沙拉

　　材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個(gè)，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，

葡萄酒2大匙，檸檬1/4個(gè)，大蒜調(diào)味汁。

　　制作過程：

　　Step1 將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然后蝦去皮，墨魚切絲。

　　Step2 巴非蛤用鹽水浸泡去沙后，洗凈，用熱水焯一下，使殼張開。牡蠣也用此法洗凈，然后焯一下。

　　Step3 色拉用蔬菜用涼水洗凈，撕成大小適合入口的片兒待用。

　　Step4 將各種色拉用蔬菜盛在盤子里，海鮮也盛好，樣子要好看，然后用檸檬點(diǎn)綴，并淋上調(diào)味汁。

　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[下一頁(yè)]

相關(guān)知識(shí)

超人氣減肥瘦身食譜 10款美味享瘦健康,食出胸魅
怎么吃沙拉最健康呢？
健康瘦身
晚上吃什么減肥又健康？晚餐不將就！健康瘦身，從這一餐開始！
怎么健康瘦身
瘦身吧
夏季健康減肥食譜 7天減肥餐美味超燃脂
六款完善的健康減肥食譜 塑造更完美的身材
減肥營(yíng)養(yǎng)食譜怎么做 這樣吃讓你瘦成小仙女
健康瘦身青草茶

網(wǎng)址: 美味+瘦身 5款健康沙拉怎么做 http://m.u1s5d6.cn/newsview17252.html