158資源整合網(wǎng)：健康減肥計劃，8分鐘全身極速燃脂，4周塑造極致身材，減肥視頻講座內(nèi)容介紹：

本套減肥課程，讓你塑造極致身材，實現(xiàn)減肥塑形/心肺功能增強。讓你的脂肪飛起來，8分鐘全身極速燃脂，4周塑造極致身材。這是既健康、又快速、還容易掌握的減肥方法！

0基礎(chǔ)1站式計劃

12節(jié)遞進式訓(xùn)練

24小時持續(xù)燃脂

48個HIIT高效動作

永久適用的減脂方案

特別適合，生活節(jié)奏快、工作壓力大、沒有條件經(jīng)常去健身房的上班族。課程是基于風(fēng)靡全球的HIIT高強度間歇訓(xùn)練理念，是公認(rèn)的最高效的減脂訓(xùn)練方法。

極速燃脂健康減肥計劃，你無法拒絕的6大理由：

01.囊括全球風(fēng)靡的48個HIIT動作

課程總共12節(jié)課,每節(jié)課會教4個動作,毫無保留的把所有全球最高效最受歡迎的HIIT動作囊括其中。

02.減脂+塑形+飲食一站式解決方案

—個月為一周期,每周三次訓(xùn)練。每課都有配合細致的飲食計劃,直接注明訓(xùn)練期間如何進食,具體到餐食的種類和分量,令人省心省事。

03.陪伴式學(xué)習(xí):貼身明星私教親授

在計時訓(xùn)練環(huán)節(jié),教練會親自按訓(xùn)練時間長度，陪伴一起完成一組訓(xùn)練,就像在身邊一樣,令人能真正感受到訓(xùn)練的節(jié)奏和堅持的動力。

04.時間短見效快:1周只需3個8分鐘

讓你在短期內(nèi)心率提高、燃燒更多卡路里,并且高強度+間歇的方式,有效促進“瘦素”分泌，減少食欲,再加上促進能量分解,抑制脂肪合成,使鍛煉后的48小時代謝率能一直得到提升,使脂肪持續(xù)燃燒。所以HIIT減脂效率是最高的。

05.遞進式循環(huán)訓(xùn)練:持續(xù)24小時燃脂

通過4次低-中-高運動強度動作循環(huán)組合，有氧結(jié)合無氧,循序漸進的去提高心肺，通過可持續(xù)性訓(xùn)練,科學(xué)有效,確保最后達成效果。

06.沒有條件限制:安全、有效、可控

不受場地限制,不用借助任何器械,利用碎片時間，一個轉(zhuǎn)身的空間隨時隨地都可以練起來!

健康減肥計劃，8分鐘全身極速燃脂，4周塑造極致身材，減肥視頻講座內(nèi)容目錄：

一、機能激活期——進入訓(xùn)練狀態(tài)

00 拉伸課：塑形必練，讓訓(xùn)練效果翻倍提升.mp4

01 第一課：基因蘇醒，心肺耐力全面激活.mp4

02 第二課：點燃脂肪，動員身體減脂細胞.mp4

03 第三課：耐力塑形，準(zhǔn)備好讓脂肪燃燒.mp4

二、心肺爆發(fā)期——脂肪快速氧化

04 第四課：內(nèi)外肌肉爆發(fā)，提高力量和韌性.mp4

05 第五課：挑戰(zhàn)維秘身材，秒獲傲人的曲線【158資源整合網(wǎng) www.z158.cn】.mp4

06 第六課：狂擼全身脂肪，飛一般甩掉多余肥肉.mp4

三、高速燃脂期——熱量消耗提升

07 第七課：爆發(fā)腹肌能量，體驗脂肪轟炸的快感.mp4

08 第八課：塑造性感細腿，展現(xiàn)360°立體美感.mp4

09 第九課：美腹速達神器，練就馬甲線so easy.mp4

四、挑戰(zhàn)突破期——塑造完美身材

10 第十課：綜合挑戰(zhàn)，24組肌肉聯(lián)動，協(xié)同對抗.mp4

11 第十一課：上肢塑形突擊，掌握脂肪速降的秘訣.mp4

12 第十二課：終極熱量挑戰(zhàn)，成為真正的健身達人.mp4

健康減肥計劃，8分鐘全身極速燃脂，4周塑造極致身材，減肥視頻講座內(nèi)容截圖：

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